腰间盘突出，在年轻人群里已经非常普遍，类似程序员、设计师、老师、白领、学生等，比比皆是。这么说，你要是没有改变错误的姿势，或缺乏锻炼，就很可能会有腰椎盘突出。
下面一起了解下腰间盘：
腰间盘是在两个腰椎骨头之间，它可以起到缓冲压力的作用，假如没有椎间盘的存在，那么骨头和骨头之间，会直接出现摩擦。腰间盘整体是一个胶状物体，可以把它想想成为果冻，里面软一点，外面硬一点。
所谓腰间盘突出，即是外面稍微硬的纤维骨环发生破裂，导致软的骨髓被挤压出来，进而可能压迫到马尾神经或神经根，这是会导致坐骨神经痛、腿麻、腰疼等。这时候你可能会想，自己的腰椎间盘突出很轻，为什么症状会如此严重呢？其实可能是在腰椎盘突出的过程中，你的骨头、肌肉、身体状况已经有一定程度影响，它们之间相互恶化，从而有这些症状出现。
那么问题来了，腰椎间盘突出，突出的部位可以回去吗？
总的来说，腰间盘在两个腰椎骨头之间，是藏在很深的位置，后面还存在韧带、骨头、丰厚的肌肉、筋膜等，是不可能摸到的。那么腰间盘突出了，还能回去吗？一般来说，是不可能回去的，大家想一下，腰突，有可能是外面的纤维软骨有破裂的情况，一旦后面的胶质流出来了，还可以推回去吗？显然是不能的。但是，可以利用康复医学，将轻度腰突恢复正常，只要做特定的康复动作，能够让突出的髓核被吸收了。这是有科学依据的。在康复上，加强螺旋链肌肉，放松椎旁肌，都可以让突出来的髓核再被吸收。
