养生到底是什么,你真的知道吗 [复制链接]

如果我问你养生是什么？你肯定张口就会来一句：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞嘛！其实，养生就是养你全身器官的生理功能，避免生理功能下降。生理功能下降也称之为亚健康，再继续发展到器质性病变，那就是疾病。

由此可见，这个生并不是指生命，而是指生理功能。所以，治病是医生的范畴，养生（生理功能），是营养师的范畴，这就是所谓的治未病。因为人的任何疾病都是从生理功能下降开始，如果你不予理会，然后就会慢慢发展为器质性病变了。

我们以腰椎间盘突出为例：

一开始，这类人肯定是久坐或者长期弯腰，比如农民，司机或者电脑工作人员。长期一个姿势，比如老板开车、白领一族低头、农民弯腰干活……久坐或者长期弯腰，就会导致腰部肌肉群紧张，出现毛细血管网断裂。毛细血管网一旦断裂，肌肉群就没有血氧供应造成肌肉细胞死亡，这就是腰肌劳损。

人的肌肉是用来干嘛的？当然是用来对抗地球重力的。假设你的体重是斤，你身上的重力就是斤，这斤大部分就是由肌肉群来负荷的。肌肉群一旦损伤，地球重力就会转移到腰椎骨骼上，压迫椎间盘破裂，髓核突出，压迫到坐骨神经，于是下肢发麻了。

颈椎病也是如此，如果一个人经常坐在电脑前，由于桌子和显示屏的高度问题，需要保持微微低头的姿势。然后，每天8小时的工作大部分时间都是保持这个姿势，引起颈部、肩部肌肉的持续紧张引起僵硬，长期的僵硬就导致了缺血劳损。慢慢的，这种劳损会引起针刺感疼痛，这是肌肉对你的警告，但大多数人也就休息一下按摩一下了事。这样持续几年下来，就开始由肌肉劳损发展到引起颈椎的生理改变和病理改变，首先就是颈椎的曲度改变，由弯曲的变成直的，这就影响到了颈部血管、神经、气管，最直接的影响是脑部供血降低，引起头晕了。

我们再以心脏的损伤为例：

如果经常熬夜或者工作压力大，你的心肌细胞劳损就会加速，逐渐出现心脏生理功能下降。为什么这样说呢？我们知道，人大脑对血液的需求是按秒来计算的，一刻不得停息。在静息的状态下，心脏每分钟泵血是5升，就是10瓶矿泉水，那么思考状态下呢？那么焦虑状态下呢？那么加班熬夜状态下呢？

很显然，如果是思考状态、焦虑状态、加班熬夜状态下，大脑对血氧的需求那是加倍。大脑对血氧的需求加倍，心脏泵血力度自然也只能跟着加倍，你算算心脏每秒得泵出多少血液吧！心脏泵血力度加倍的后果，就是心脏舒张间隔时间变短。这时人体就会分泌肾上腺素，肾上腺素打开心肌细胞的钙离子通道，当大量钙涌入心肌细胞时，就会引发心作电位收缩，并让心脏泵血频率增强，进一步增加了心脏负荷。除了心脏负担不断增加外，肾上腺素受体过度激活，还会导致心肌纤维化。

因此，熬夜伤的可不是美容，伤的是心脏。晚上超过11点不睡，甚至经常熬夜的人，他们付出的代价，只有一个：心肌劳损。由于心肌细胞它是没有干细胞的，从你18岁之后就死一个，少一个。心脏生理功能一旦下降，接下来就是心律不齐→心悸心慌→早搏→心动过速→房颤→心衰，所以你年轻时不养心，可能察觉不到心脏功能对人的重要性，进入中老年后，保温杯里泡枸杞也来不及了。

中国老百姓有个问题：他们不注重，不讲究平时营养基础积累，喜欢临时找偏方、秘方、专家、教授、名医、神医。他们不知道：腰部肌肉群损伤，负重生理能力下降→地球重力转移到腰椎间盘→髓核破裂、突出→下肢发麻；心脏生理功能下降→早搏→心动过速→房颤→心衰……疾病都是从小到大，从轻到重，从量变到质变，这样慢慢、慢慢、慢慢让你没有感觉地形成，如果你不在乎，一定会付出代价。

所以，人的一辈子最好是选择好2个专业：一个是谋生的专业，一个是养生的专业。很多人谋生的专业做的很出人头地，但缺了养生的专业，结果英年早逝了。还有很多人不懂医学营养学，不知道疾病和营养的关系，医院都能治的，结果犯下了很幼稚的错误。