哪里治白癜风病 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/yufangbaojian/36669.html导语：热水澡或者是冷水澡，不知道大家在洗澡时会不会选择哪一种方式呢？或许大多数人都会选择洗热水澡，特别是在寒冷的冬季，洗个热水澡特别舒服，也能够让自己更快的入睡。
然而最近几年来却特别流行洗冷水澡，根据传言称冷水澡可以帮助增强身体的御寒能力，还可以强健体魄，帮助身体更好的适应寒冷，特别是在寒冷的冬季。
经常洗冷水澡能够刺激机体肾上腺素和甲状腺激素的分泌，进而能够使人们的体力更加充沛，也可以使人精神抖擞。
而徐特立老师，他是我国著名的政治家以及教育理论家，之所以他能够活到高寿，其实和经常洗冷水澡功不可没。
另外，我国著名的经济学家以及教育学家马寅初，由于早期身体素质比较差，后来结识一位中医告诉他，强身健体的秘诀就是洗冷水澡，有助于打开个人的身体经络。
而此之后马寅初老师几乎很少生病，最终享年岁，这是大家都非常羡慕的高寿。
洗冷水澡后身体是什么样的反应？
冷水澡也就是洗冷水澡，当皮肤和冷水进行接触之后，会使体温迅速的下降，身体产生应激反应，而这种应激反应就是“冷激”。
“冷激”这种现象会使身体当中的多种激素和神经递质迅速升高，比如多巴胺以及去甲肾上腺素水平会分别增加到1倍到5倍，而这两种物质都是有助于促进神经兴奋的物质。
多巴胺属于是身体一种神经递质分为中的中枢，多巴胺会控制运动、情绪以及记忆力。而外周的多巴胺能够增强心肌收缩力，收缩血管，改善心脏功能，还能够稳定控制血压水平。
而多巴胺传递兴奋以及快乐的信息，所以人们在洗过一次冷水澡之后，就会容易出现上瘾的情况。
坚持洗冷水澡的男人，最后都怎样了？医生：4大好处或会显现
让人更快乐
有相关研究发现，洗完冷水澡之后，身体里的交感神经系统会变得更加活跃起来，这能够增加去甲肾上腺激素的分泌。
进而能够起到收缩心脏以及加速心跳的作用，可以给人们带来神清气爽的感觉，同时还可以有效的刺激内啡肽产生，让人们总是感觉快乐。
调节神经中枢
通过洗冷水澡能够兴奋神经，如此一来体温调节中枢会产热增加，使身体散热减少，这样有助于提高神经系统的调节功能。
长期坚持下来身体会适应这种状态，越到冷热情况是就会自动调节，并且可以保持兴奋性，以此来减少热量的消耗。
增强免疫系统
美国的一项研究发现，每日洗冷水澡与洗热水澡的人相比较，身体当中能够对抗疾病的白细胞数量，出现了一个显著增加的情况。
在洗冷水澡期间以及洗完澡之后，身体里的新陈代谢效率会有所加速，这样能够使免疫系统得到激活。
并且得过一项研究，也显示冷水游泳的时候身体内会发生抗氧化反应，若是长期坚持的话，身体能够更好的对抗氧化应激问题。
增强心血管功能
冬季洗冷水澡能够增强心血管功能，是因为洗冷水澡能够使血管受到刺激，而急剧收缩血管收缩的时候会有大量血流，流入心脏当中。
而血流速度加速能够使血管上的一些废弃物质冲刷掉，有效延缓动脉硬化的发生，在收缩以后血管还会继续扩张。
而这种现象就相当于是给我们的血管做了一个扩张运动，对于增强血管功能和保持血管弹性都有着非常好的作用。
洗冷水澡的注意事项，你也要了解清楚
吃饱饭、饥饿时不能洗
吃饱饭之后洗澡水会刺激血管扩张，而血流也会加速流向体表，此时流往腹腔的血液就会有所减少，这会容易影响到人的消化吸收能力，也会容易带来低血糖现象。
除此之外，在饥饿状态时也不建议大家去洗冷水澡，否则会容易带来多汗、头晕、无力等等血糖症状。
首次洗冷水澡，应该从夏季开始
秋冬季节温度是非常低的，身体对于寒冷引起冷水的刺激特别敏感，如果大家之前从来都没有洗过冷水澡，突然开始接触冷水澡的话，会容易带来感冒问题。
所以建议大家首次洗冷水澡需要从温度比较高的夏季开始，然后逐步过渡到冬天，这样能够循序渐进地坚持下来。
运动出汗后不要立即洗冷水澡
在运动的时候流向肌肉的血液会有所增多，也会容易使心率加快，当人们停止运动之后血液的流动以及心率虽然有所缓解，但是仍然能够持续一段时间。
如果此时立马去洗冷水澡，则又会增加血液向皮肤和肌肉的流量，此时会容易诱发心脏病出现。
而且运动之后身体的毛孔会张开，此时立刻洗冷水澡会容易带来感冒或者是风湿问题。
哪些人不适合洗冷水澡？
体弱多病者
对于体弱多病的人群而言，他们的身体免疫系统本来就是薄弱状态，利用冷水洗澡会超过身体的承受范围，此时会容易出现着凉和生病的问题。
神经痛患者
医生曾在临床病例研究当中发现有神经痛的患者不能够去洗冷水澡，比如三叉神经痛、坐骨神经痛等患者。
这是因为冷水刺激神经之后，会容易加剧神经痛问题，平时大家一定要多加注意。
气血不足者
对于气血不足的人也不太适合去洗冷水澡，比如正处于经期、妊娠期以及孕期的女性。
在这些特殊阶段，他们身体的气血不充足，血液循环变差，也会容易带来身体的不适感。
如何正确洗冷水澡？
1、洗冷水澡千万不能够直接把一桶冷水浇在身上，最好是先从夏天开始，循序渐进，持之以恒；
2、一开始若是不适应冷水，可以在洗澡之前进行适当的热身运动，这样能够使自己身体热起来，然后通过局部的擦冷水的方式，让身体逐渐的适应；
、冷水澡的水温不能太低，最好是在25摄氏度左右，而洗澡时间也不能太长，以10~15分钟最好；
4、洗完冷水澡之后需要立刻的擦干身体，然后穿上衣服，避免出现着凉的情况。
结语：关于洗冷水澡的好处，或许大家都已经了解清楚了，虽然洗冷水澡非常好，但也并不适合每一个人，所以大家需要根据个人的实际情况进行决定，千万不要要盲目跟风。
