今天练习基础瑜伽动作，这个是木木乖最擅长的下犬式！
这个体式可以：伸展腿部后方肌肉、拉长脊椎、调动呼吸意识、强化和伸展胸部。
全莲花坐是常见的瑜伽体式。这应该是瑜伽中最放松的姿势之一。
猫式是瑜伽体式之一，模仿猫的动作充分伸展背部、腿部和肩膀，改善血液循环；
消除肩背酸痛和疲劳，特别适合久坐不动的职场女性。
婴儿式放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力。
侧伸展让你的身体两侧得到伸展，从一侧脚趾一直伸展到另一侧的手指尖。
左右扭转式，可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛，改善痔疾及坐骨神经痛。
经常练习瑜伽矫正身姿，塑造完美曲线，让我们一起变瘦变美吧！
