椎间盘突出是一种常见的情况。椎间盘突出症在30-50岁人群中发病率最高。它在男性中更为常见，男女比例为2:1。有趣的是，老年椎间盘突出症的发病率下降，尤其是在80岁以后。
我们的脊柱由24个椎骨（7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎）、骶骨和尾骨借椎间盘、椎间关节及许多韧带连接成一个整体。
椎间盘位于你的脊椎骨之间，呈椭圆形，有里外两层。外层是坚韧的纤维环，内层是柔软的髓核。这些椎间盘就像弹簧一样，起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用。它们和脊柱周围的肌肉一起，保护脊柱免受各种压力的伤害。
当椎间盘突出时，一小部分的髓核从纤维环的撕裂处突出而挤入椎管，这时会压迫相对应的脊神经。这种对神经的压迫会导致轻微到严重的颈部、背部的不适症状，有时疼痛会扩散到受影响的肢体。
引起椎间盘突出的原因包括：椎间盘退行性病变，慢性劳损。具体主要还是跟我们的习惯有很大关系的。颈椎间盘突出与长期低头、不运动、枕头过高等有关，多发生于颈4-5、颈5-6、颈6-7；腰椎间盘突出与久坐不动、缺乏体育锻炼等有关，多发生于腰4-5、腰5-骶1。久坐的生活方式、体重、举升时姿势不佳、重复性剧烈活动、遗传因子等都有机会导致椎间盘突出。其中农民伯伯椎间盘突出主要还是跟过度体力劳动有关系。
椎间盘突出的症状是什么？椎间盘突出通常不会产生任何症状。然而，当症状确实出现时，它们可能相当严重。不同部位产生的症状也不一样。
一、颈椎间盘突出主要有：颈肩部疼痛，肌肉痉挛，上肢辐射疼痛。
二、腰椎间盘突出主要有；腰背部疼痛，坐骨神经痛（剧烈的疼痛会沿着任何一条腿蔓延，最终到达脚踝和脚。这种疼痛叫做坐骨神经痛），麻木/刺痛感觉，肌肉无力，马尾综合征以下内容（极其罕见的情况，它是由于脊神经根受压而发生的，并导致膀胱和/或肠道失控。如果出现这种综合征，需要立即进行手术干预）。
如何诊断椎间盘突出？
为了诊断椎间盘突出，首先医生会要求您做一些评估。
颈椎一般根据您的症状。
腰椎主要包括（不限于）以下内容
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神经学评估:评估你大腿、脚踝和脚趾的肌肉强度，检查是否有任何感觉丧失，这表现为轻轻地触摸脚时感觉麻木。直腿抬高试验:这是一种特殊类型的神经测试。首先要求仰卧，医生会向上抬起受影响的腿，保持腿伸直，膝盖不弯曲。如果你感到膝盖以下的腿疼痛，你很可能患有椎间盘突出症。
如果医生怀疑您有椎间盘突出症状的话将会建议您进行影像检查和某些其他测试以确认诊断。以下简要描述了这些/p>
x光:除了椎间盘突出之外，还对脊柱进行了x光检查，以排除背痛的其他原因。磁共振成像（MR）:磁共振成像扫描可以用于确定诊断，因为它可以检测到由于突出引起的椎管狭窄。它还可以创建像椎间盘这样的软组织的详细图像。计算机断层扫描（CT）:这种检查相对没有MR检查更精准，但是费用要低很多。肌电图和神经传导研究:可以进行肌电图和神经传导研究来测试哪些神经受到影响。
椎间盘突出的治疗方法是什么？
休息、牵引、理疗、按摩等保守治疗。椎间盘突出症大多数患者可以经非手术治疗缓解。对反复发作，经非手术治疗无效，或是出现脊髓压迫症状者，应及早行手术治疗。
有可能防止椎间盘突出吗？
虽然不可能完全防止椎间盘突出，但可以采取某些
预防措施来明显降低风险。
保持良好的姿势以下内容:站着、走着、坐着和睡觉的时候，要始终保持良好的姿势。避免在一个地方坐太久。练习适当的提升技术:举重时，不要在腰部弯曲，而是在膝盖弯曲。保持背部挺直，用下肢肌肉来举重。保持适当的重量:保持适合你身高的体重，因为超重会给下背部带来压力。定期锻炼:定期锻炼有利于保持肌肉张力，增加肌肉的承重能力。长时间坐着时，尽可能经常伸展身体。不要吸烟:因为吸烟容易导致椎间盘退变，所以要避免吸烟。
椎间盘突出的预后如何？
对于椎间盘突出的人来说，预后通常是好的。然而，有些人仍然持续疼痛，需要手术治疗。显微手术的预后一般很好，大多数患者在几周内得到改善和完全恢复。
健康提示！
1.定期锻炼:定期锻炼可以增强躯干肌肉，帮助稳定和支撑脊柱。
2.保持良好的姿势:始终保持良好的姿势，因为这有助于减轻脊柱和椎间盘的压力。保持背部挺直和垂直对齐，尤其是长时间坐着的时候。举重时，让你的下肢肌肉(而不是背部肌肉)做这项工作。
3.保持健康的体重:超重会给脊柱和椎间盘带来压力，并容易导致椎间盘突出。
4.吃健康的饮食:食用富含纤维、蛋白质和水果的均衡饮食。多喝水，饮食中避免碳水化合物和脂肪。
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