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困扰着大部分都市人！
几乎每个都市人，身体都处于亚健康状态。
亚健康人群定义
亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”；处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。
亚健康的高发人群
白领阶层是亚健康状态的主要人群。紧张的工作和生活的压力，造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳，所以，白领阶层是亚健康状态的主要人群。据我国一项专题调查显示，北京市高级职称的中年知识分子中，竟有高达75.3%的人处于亚健康状态。更令人担忧的是，有85%以上的企业管理者处于慢性疲劳状态或亚健康状态，这是由他们所处的特殊工作、生活环境和行为模式所决定的。
白领阶层社会生活节奏快、心理压力大，都市生活的繁杂，人际关系的复杂，难以避免的风险，意料不到的挫折，环境质量的恶化，生活不规律，特别是吸烟、酗酒、暴饮暴食、缺乏必要的运动，使很多人陷入亚健康状态。
我们先看看白领人士的一日三餐。早餐以简便、快捷为主，典型的食谱是牛奶加面包，囫囵吞枣式的吃法，这一餐似乎为应付任务，解决饥饿问题；午餐以盒饭、快餐为主，因时间仓促而饥不择食、狼吞虎咽，饭后很快进入工作状态；晚餐弥补早、中餐的不足，用较多的时间来享用美味佳肴，往往吃得过饱和营养过剩。而且，受文化观念影响，白领阶层饮食的欧美化趋势日渐严重，高脂肪、高蛋白食物摄入较多。显然，这与“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的健康饮食法背道而弛，高脂肪、高蛋白、高热量的摄入则无异于雪上加霜，结果自然是亚健康状态紧紧相随。
另一方面，白领人士在心理上所承受的压力也是远远高于常人的，学习、工作、生活的压力重重叠叠，社会、家庭、个人的问题层出不穷，心理不堪重负的白领，“压”出的亚健康状态远比常人要多。
亚健康原因
一、疾病早期征兆，很多慢性疾病在发病前身体都会有些预兆，表现的只是某器官功能障碍，如胸闷、头晕、疲乏、失眠等，都值得大家注意。
二、人的年纪大了，身体代谢就会减慢，就会出现记忆力减退、适应能力下降、免疫力降低、体力不足、精力不支等衰老症状，也是亚健康的表现。
三、竞争压力太大，导致用脑过度、疲劳过度以至于体力、精力透支等，这往往会让身心都严重超负荷运转，一旦身体承受不了就会生病。
四、生理周期低潮，即使身体很健康，在这个特殊时期也会有亚健康的一些表现，如女性在月经来临前一般会表现为情绪不稳定、烦躁不安、容易激动等等，这也是一种亚健康状态。
亚健康症状
秋季常感冒(夏不养阳，秋病必燥)
夜间阴虚盗汗，喜喝冷饮(阴虚火旺)
血气不足，容易疲劳，消瘦，脾虚弱
脚下特别热(肾阳气收摄不住，外散所致)
脚部浮肿，肿胀(阳气无法代谢湿邪)
膝盖肿痛(胃经热邪所致)
足小趾热(膀胱经病)
足大趾外翻肿胀(脾经病)
脚后跟十分疼痛或经年期足跟疼痛(肾经，膀胱经出问题)
脚气，脚臭(湿邪下注)
身上有某种不适或疼痛(肾火外越)
为自己的生活常被扰乱而不高兴(肾气虚)
身体汗毛卷曲，不润泽(肺热)
男子阳痿(肝血虚，阳气不足，膀胱经气不足)
指甲上有竖棱儿(肝气被郁)
睡眠时间越来越短(血量不足)
脸上有红血丝(心热)
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