怀孕的那些事 [复制链接]

家里有人怀孕了，就变成全家的宝贝，捧在手心，生怕照顾不周，这样导致很多女孩子觉得怀孕是理所当然可以任性的阶段，可以心安理得地饭来张口衣来伸手。其实，并不是这样的，这样对自己对宝宝都不是很好。

一、先来说说饮食的问题吧，也是我觉得最需要注意的问题

很多亲怀孕之后唯恐营养不良亏待了宝宝，于是各种有营养的都逼自己吃，家人也是，餐餐鸡鸭鱼肉，每天必须要喝牛奶吃鸡蛋什么的。我觉得没必要啊，真的。怀孕头三个月，宝宝比小蝌蚪还小，你储存了二十几年的能量足够他用了。而且我在书上看到说，头三个月吃得越清淡，以后宝宝越秀气。不知道有没有科学道理，但是我觉得吃得清淡比吃大鱼大肉好。我怀孕全程没吃多少鸡和鸡蛋，因为真的不是特别喜欢。头三个月还会有孕吐反应都不舒服的现象，有的女孩吃点东西就会吐，吐完觉得太对不起宝宝了，又拼命吃，又吐……如果你有孕吐反应（这个貌似跟体质有关系，怀孕前体质越好，孕吐反应越不明显）就吃些自己想吃的东西，别逼自己吃那些闻了就想吐的东西。我三个月也有恶心，像晕船的感觉。老是觉得自己很懒，想休息。但是孕吐还是比较少，整个孕期大概就吐过五六次，大部分都是老公开车带我出去吃东西在路上晕车导致的。我家婆婆比较开明，我不想吃的东西绝对不会逼着我吃。我只想吃点泡菜汤啊，青菜粥啊或者咸菜之类的。我老公倒是有好几次很担忧地说这样下去怎么行，不吃肉怎么行！我说没事的，等反应过去了就会想吃肉了。大自然设计了妊娠反应，就是为了让我们在这个阶段少吃东西，别吃太多油腻的。千万不要违背自然。果然，等五个月后，胃口就开了，肉啊，蛋啊，都爱吃了，饭量也大了。关于吃还有一点必须注意的是，千万不要吃零食，也不要吃太多水果。零食为啥不吃就不解释了，有亲说怎么水果也不能多吃。有些孕妇怀孕之后饭胃口不大，但是水果能吃好几斤。水果糖分大，营养有偏颇，容易得妊娠糖尿病。所以水果可以吃，但是要控制量。怀孕后只要吃比平时多一个鸡蛋或者多一杯牛奶的量就可以了，不要因为一个人吃两个人用，就大吃特吃，有没有发现那些胖了50多斤的，孩子最多也就八九斤，肉都长自己身上了！我怀孕期间胖了20斤，医院，住院时要称体重，我称了一下：斤。坐完月子称了下，97斤，比怀孕前（88斤）胖了9斤。慢慢哺乳就又自己瘦下来了，现在是90斤，我不想再瘦，我觉得刚刚好。所以，孕期千万不要让自己胖太多，胖太多之后会导致生完孩子看着自己身上那堆肉很郁闷，加上初为人母，不知道怎么照顾孩子，很容易得抑郁症的。控制体重还有一个好处就是，身体的负担不会那么重，我到孕后期，都没有出现脚水肿或者腰酸背痛等现象。孕期控制在20-30斤最好。怎么控制？就是别放任自己吃太多，基本营养够了就行，没必要超量摄入。一天三餐，最多下午加个鸡蛋或者麦片粥或者水果，别吃夜宵，吃夜宵最容易胖，也会导致肠胃受损，最重要的是夜宵是个瘾，一旦上瘾戒掉很难！

二、控制情绪，心情是最好的胎教

把这个放在第二点，是因为我真的觉得情绪非常非常重要。孕期全程我没有对宝宝进行任何胎教，没给他读书，也没给他听音乐，更没念英文什么的。我觉得最好的胎教是心情。妈妈心情好，宝宝自然能感受到，就会愉快地长大。虽然我什么家教都没做，也没吃什么多少补脑的东西，我家宝贝特别聪明。才18个月就能背诵《咏鹅》，很多小朋友这个时候才只会叫爸爸妈妈爷爷奶奶等两个字的发音。我家仓库工作的一个阿姨问我，你怀孕吃了什么，怎么胎教的，让我女儿以后怀孕也按你的做，也生个这么聪明的宝宝。我回忆了一下，我觉得我没什么特别的，最重要的还是心情吧。心情好非常重要。我发现现在有很多女孩怀孕之后，脾气反而变得比之前更差，有人称之为妊娠反应影响情绪，我觉得可能跟把自己太当回事儿有关系。因为现在都是独生子女，怀孕之后，四个老人加上老公都围着孕妇转，唯恐有照顾不周的，让孕妇觉得这个时期我就是女王，你们这么做是理所当然的。所以稍有不如意就发脾气，觉得自己不受重视了，觉得怀孕了都这样对我，以后还怎么活呀？我觉得，亲，你会不会想太多了？不就是怀个孕嘛，是个女人都会，没必要这么娇气的。你知道你经常发脾气，生闷气，以后宝宝生出来脾气也会很坏吗？宝宝会无理由苦恼，怎么哄都哄不好。而且，非常重要一点，你知道经常生气发脾气会长斑吗？这可是非常不划算的事情。所以，控制好脾气，保持好心情。你每天笑眯眯的，对家人和和气气的，家人会对你更好，把你照顾得更周到！

三、要适当运动

我记得我是过了头三个月危险期就开始练孕妇瑜伽了。我买了LULU的孕妇瑜伽书，照着练。要说有多有用我也说不上来，我觉得至少我在孕后期没有腰酸背痛，没有腿脚水肿，也没有其他一些什么疾病。整个孕期对我来说最严重的可能就是坐骨神经和便秘，便秘后来好了，坐骨神经痛直到生完宝宝才好，算是职业病吧。除了前几个月有点孕期反应，总觉得困要多躺之外，后面几个月都是正常工作，只是没那么多时间对着电脑而已。但是很多店铺的事情都是亲力亲为。我公公说我是个灵活的孕妇，快生的那个月我还很灵敏地爬上了一辆货车，查看到货的货物是否齐全。吃过晚饭，也经常会去公园转一圈。无奈我不是自然产，否则就可以告诉大家多活动是否有利于顺利生产。但是我觉得多活动绝对是好的，除了不容易胖之外，肌肉也会更有力，身体的负担就会减轻一些。很多姑娘怀孕后就整天躺着看电视玩手机，真的非常不好。

四、关于产检

妈妈那一辈貌似都没有产检的，轻轻松松就把我们生下来了。我认为产检还是要做的，医生给的指标也是有一定道理的，只不过，很多指标也并不是完全准确的。因为你做检测那天的饮食，心情等都会影响到检测结果。我第一次做产检说我孕酮低，让我过几天再去检查一下。婆婆很是担心，怕出什么事情。我说没事的，肯定是正常的。然后继续正常生活。再次去检查就正常了。最担心的一次就是高危检查那次。本以为我不是高龄孕妇，没有不良生活习惯也没有家族遗传病，检查结果肯定是完全正常的，没想到检查出来神经管畸形高危。当时医生是打电话给我老公的，说了这个事情，老公但是就傻了。我也很震惊，虽然看了很多资料对这个有所了解，也知道检查结果不一定准确，但还是抑制不住地哭了，很担心这个在我肚子里已经待了几个月的小宝贝出什么意外。医生建议做羊水穿刺进一步检查，我看了下这个检查非常危险，并且检查结果也不能保证百分百准确，想了想还是没有做羊水穿刺。我相信宝宝一定是健康的。我一直为宝宝祈祷，希望他健康平安，哪怕我折寿十年也要让宝宝健康。果然，宝宝的确又健康又聪明。所以，如果你们也遇到相同问题，千万不要过于着急，要冷静分析原因，并有强大的信心，相信宝宝一定是健康的。我看到有很多得知怀孕后，想起自己吃了感冒药，或者其他什么药就把宝宝流掉的，真的是很惋惜。其实感冒药之类的如果真的影响到宝宝了，在胚胎期他自己就会流掉，因为大自然会选择把不好的基因流掉，留下好的。如果一切检查都正常，生出来却发现是畸形或者其他什么先天疾病，那么也只能相信，上天造每一个人都是有理由的，虽然给了他不健全的肢体，但一定赋予了他常人没有的能力，千万不要轻易放弃我们的孩子，不管是好的还是不好的，那都是我们该承受的！

五、孕期的营养补充

我整个怀孕期都是通过食物来补充营养的，我觉得在怀孕之前就应该把气血补足了，然后怀孕的时候不要做损耗气血的事情就可以了。孕期唯一额外补充的就是无酒配方固元膏，其他什么都没补充。哦，后期说是要补钙，也买了钙片，但都没好好吃，老忘记。但如果你本身就是容易抽筋的，那就要好好补充下。总之关于营养补充是因人而异的，你最好听医生的。我觉得在孕期，食物是最好的营养来源，既安全又健康还便宜。

六、孕期护肤

很多人一怀孕就停掉了所有的护肤品，整天顶着一张纯素颜，认为是对宝宝的负责。但是我却发现这些完全不用护肤品的妈妈们却肆无忌惮吃着精致蛋糕，甚至有人还吃哈根达斯。到底是真的对宝宝负责还是借着对宝宝负责的理由懒癌发作？其实孕期是更加需要护肤的时候，因为身体内激素产生了变化，所以皮肤状态也会发生改变。很多以前不长痘的，在孕期经常爆豆。我则是相反，平时倒是会爆豆，偶尔一两个，孕期皮肤光滑得很，肤色也均匀。然后有人说是女儿，因为生儿子容易变丑，但我生的确是儿子，所以这种东西不准的。护肤做好基本三个步骤：清洁、补水、防晒。这就行了。如果你长痘了，祛痘的产品还是要用的，不会有什么伤害，不然顺其发展等生完宝宝就满脸痘印。我家的护肤品，基本上都可以在孕期使用，具体可以咨询客服哪些不能用。