治疗白癜风医院哪家好 http://m.39.net/pf/bdfyy/不要总是认为骨骼是“钢铁侠”，养不好骨骼也会变得很脆弱！骨质疏松症已经成为我国中老年人群的重要健康问题。
据悉,中老年女性骨质疏松问题尤为严重，高达32.1%，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，中老年女65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。
骨质疏松的风险，潜藏在每个人身边骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，多发于中老年群体，早期症状并不明显。
骨质疏松症
有哪些危害？
（1）引起腰背疼痛或者是全身的骨骼疼痛。（2）脊柱改变。严重的骨质疏松，会造成人体胸腰椎椎体的变形，身高减少，腰背变驼。（3）脆性骨折。骨质疏松严重时，轻微的外力就可能造成骨折。
骨质疏松症，
已不再只是“老年病”
人们通常把骨质疏松症视为老年病，与年轻人不沾边，事实并非如此。骨质疏松可以分为三大类型：
（1）原发性骨质疏松，包括老年退化性骨质疏松和女性绝经后骨质疏松，这一类跟年轻人无关。
（2）继发性骨质疏松，就是继发于身体里面其它系统的疾病所导致，比如内分泌方面、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能亢进、糖尿病等，这一类可发生于年轻人。
（3）特发性骨质疏松，常常发生于年轻人，包括：青少年、成人骨质疏松，妇女妊娠、哺乳期骨质疏松等。
只要补足了钙，
骨骼就不会缺钙？
说到预防骨质疏松，人们首先想到的是补钙。其实，光补钙是不够的！如果说钙是构成骨骼的“基石”，那么，维生素D就是把“基石”输送到骨骼当中的搬运工。如果体内维生素D不足，即便补充再多的钙，身体也无法有效吸收。
不仅如此，维生素D缺乏会引起“继发性甲状旁腺功能亢进”，增强骨吸收，从而引起和加重骨质疏松。因此，骨质疏松患者在补钙的同时，千万不要忘记补充维生素D。
如何预防骨质疏松？
（1）多吃含钙量高的饮食，如猪肉、鸡鸭鹅肉、鱼类，多吃豆制品，坚果类，鲜牛奶。
（2）适当的运动，老年人选择一些轻微的、力所能及的运动。
（3）适当的晒太阳，日光会通过皮肤转化为活性维生素D，促进钙的吸收。
（4）要防止摔倒，骨质疏松骨折，患者长期卧床，会导致死亡率增高；中老年人要尽量戒烟，能够在一定程度上预防骨质疏松。
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补益肝肾，强壮筋骨。
肝肾亏虚，风寒湿痹证。症见腰膝酸软，肢体疼痛，身体虚羸。
骨关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛、骨质疏松症。
每天1-2次，连服2-4周，饭后服。
《圣济总录》苁蓉丸化裁。
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每天1-2次，连服2-4周，饭后服。
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补益肝肾、强壮筋骨。
骨关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛、骨质疏松症。
肝肾亏虚、风寒湿痹症。症见腰膝酸软、肢体疼痛、身体虚赢。
每天1次，连服2周，饭后服。
