⒈枕头的主要性取舍恰当本身的枕头，枕头宗旨应略凹进，高度为12~16cm，愿望的枕头应是切合颈椎生理曲度请求的，质量柔嫩，透气性好的，以宗旨低，两头高的元宝形为佳。由于这类形态可欺诈宗旨的凹下部来保持颈椎的生理曲度，也也许仇家颈部起到相对制动与牢固影响，可淘汰在寝息中头颈部的反常行动。2.侧卧要注重习惯习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。3.有病史要提防喜爱卧高枕者及有屡次“落枕”病史者易得颈椎病，因而要注重。4.戒不良姿态躺着看书、看电视时头部久长简朴姿态等平日生存中不良姿态过量的人，也易产生颈椎病。因而，不要躺着看书，也不要万古间将双手放在头上方。5.放松是第一位要抗御颈椎病的产生，最主要的是坐姿要确实，使颈肩部放松，坚持最惬意果然的姿态。办公室处事者，还应不断站起来往来，行动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉获得松驰。6.公式要记牢颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部坚持略后仰。枕头不宜太高或太低，切忌“高枕而卧”以生理位为佳，通常讲，枕头高以8～15cm为好，或按公式谋划：（肩宽-头宽）÷2。7.简朴疏通利益多多在处事1～2小时左右，有目标地让头颈部向先后左右转移数次，转移时应温柔、迟缓，以到达各个方位的最大疏通范畴为准，使得颈椎关节委顿获得缓和。8.不受风寒、爱护颈椎防风寒、湿润，防止夜半、清晨沐浴时受风寒侵蚀。颈椎病患者常与风寒、湿润等时节天色变动有亲昵关连。
病院痛苦科
中医痛苦科是我院的重心科室之一，袭用中西连接诊疗各式痛苦及痊可的特征专长。对三叉神经痛、舌咽神经痛、带状疱疹后神经痛、颈椎病、腰椎病等疾病的诊疗办法均到达国内先进程度。
调理范畴：膝关节炎、滑膜炎、腱鞘炎、肩周炎、颈椎病、面瘫、关节积液、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘优异、腰肌劳损、坐骨神经痛、三叉神经痛、脑梗后遗症痊可诊疗等。
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