介绍3款瘦身排*的银耳滋补减肥食谱
材料：水发银耳20克、鸽蛋12个、豌豆苗10克、清鸡汤1000毫升、盐7.5克、糖5克、熟鸡油25克、芝麻10克。
鸽蛋银耳汤做法：
1、银耳用温水泡2小时左右，洗净杂质，削去*根，切成小朵，用开水烫焯2~3遍，待烫软后，沥干水分，换用清鸡汤浸泡。
2、鸽子蛋蒸好、去皮，放入冷水中备用。
3、开火煮开清鸡汤，将鸽子蛋放入汤中烫透，加入豌豆苗及调料。食用时往汤碗中撒入芝麻即可。
特色：我们知道，鸽蛋是一种营养非常丰富的食品，其口感细腻，是天然的滋补佳品。本汤中鸽蛋的用量非常适中，而且将植物纤维非常丰富的豌豆苗加入汤 中，不仅起到调味的作用，还能很好地补充维生素和纤维物质，对排*、减肥都很有好处。清鸡汤是本汤鲜美的重点，加上其他各种。
三衣银耳粥
材料：冬瓜皮100克、西瓜皮100克、绿豆100克、银耳2~3朵、蜂蜜少许。
三衣银耳粥做法：
1、将冬瓜皮和西瓜皮切成细丁，绿豆洗净，一起放入锅里煮分钟，然后把汤滤出来，去除瓜皮等残渣，留汤待用。
2、将银耳用清水泡开、洗净，放入汤内上锅煮10分钟，然后加入蜂蜜，再用小火煮5分钟即可停火，摊凉后服用。
特色：本品比较适合在闷热的天气里食用，因为此时汗水不断排出，喝水、喝茶、喝饮料都不足以补充体内失去的水分和营养物质，而用这四种原料制作而成的汤一定可以解除您的这种烦恼。而且这些原料的混合加强了排*的功能，对瘦身也非常有好处呢!
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