上周一位女士私信问我，自己的腿到底是怎么了？动不动就膝盖疼，查了也没事儿，针灸推拿都试过了，就是反反复复的，怀疑自己下肢动脉血管或坐骨神经出了问题。
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这位女士53岁，由于工作原因久坐，而且平常习惯跷二郎腿，所以出现左小腿发紧，左大腿内侧较硬的症状，站立和行走膝盖一般不疼，坐一会儿起来膝盖就疼。去医院拍了X光片，说没有问题，然后找了中医，对臀部和腰部进行针灸推拿，好了几天就开始疼了，有时晚上睡觉也疼，使劲捶打屁股就会缓解一点。
不良姿势危害多多
首先二郎腿这个姿势习惯，经常一条腿压在另一条腿上，一侧受力较多，长期这样的姿势，肌肉之间需要力的代偿，它长期处于一个高紧张状态，就会发生痉挛和疼痛，诱发神经卡压、膝盖痛。
其次，如果出现大腿内侧紧张，外侧通过针灸、推拿和拍打，都会明显减轻症状，这说明可能存在几点问题：
较轻的情况，可能属于肌肉劳损，如臀中肌的痉挛或者是梨状肌综合症，因为它们都在臀部的外侧，骨盆的偏外侧。正常情况下，它们会和大腿内侧肌肉形成平衡关系，当内侧肌肉紧张时，外侧也会紧张，同时会刺激臀上皮神经、坐骨神经等。这种情况应该避免局部肌肉的继续过度劳损，同时要改变自己的不良姿势，从而慢慢恢复。
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较重的情况，则是由筋病转化为骨病，通常是肌肉、筋方面的疾病由于长时间得不到治疗，而慢慢产生骨质增生，并可能影响到关节部位，导致骨盆出现偏移，内部脏器就会受到影响。因为它的偏移会让其周围的肌肉过度的紧张、收缩，造成对神经的不良刺激，表现出便秘、尿频，还有一些其他的盆腔炎症。
温馨提醒：
生活中我们要注意避免一些不良姿势，虽然短期对人体没有太大明显影响，但长期可能会造成肌肉筋骨上的疾病。尤其是45岁-55岁的女性更年期，骨量会随着绝经而大量流失，这个时期非常容易发生骨变形，要格外注意骨健康，积极做好补钙、防钙流失、调整作息、有意地锻炼较弱的肌肉一侧，让身体恢复正常平衡状态，这样才能保证日后到老年时期筋骨健康。
