在日常生活中，想必大家都有发现这样一个现象，那就是在放松或者活动的时候，很多人喜欢掰手指头，搞得咔咔咔响，自认为可有成就感了，殊不知，这种成就感可是会害了你！今天，就来谈谈有关膝关节、骨关节炎的那些事，让大家提前预防，远离关节疼痛的困扰！
毫不夸张地说，膝关节骨关节炎是中老人最常见的一种关节疾病，骨关节炎多发病于负重量大、活动较多的关节，如膝、脊柱、髋、踝、手等。患者会感觉膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛加重，清晨起床或久坐之后，觉得关节僵硬疼痛，稍微活动后才能行走。
而站立或行走过久之后，还觉得关节疼痛，需要坐下休息。除此之外，患者还会感觉下蹲困难，膝关节伸展活动的时候，还会听到咔嚓咔嚓的响声，活动过度还会让膝关节肿胀疼痛加剧。
据数据统计，在我国大约有一亿人有关节问题，但就医率不足15%，而且其中有5%是因为剧烈疼痛才去就医的。而在老年人中，骨关节炎发病几率更高，60岁以上的人群中，患病率可达50%；75岁以上人群达80%以上，严重影响了老年人的晚年生活！
这时候，很多人会有疑问，为什么骨关节炎爱侵袭中老年人呢？
三个字可以非常鲜明地概括，那就是“用坏了”。就说膝关节，咋们普普通通的散步，膝关节就在不停地磨损，如果是跑或者跳，则更要承受巨大的冲击力；如果这股冲击力，全都变成“骨头和骨头”间的碰撞，那就是“以刚对刚”，力道一分不差地全被吸收了。
很多人都知道，人体构造是很奇妙的，膝关节上面覆盖有软骨，软骨是柔软的，这就避免了“以刚对刚”的尴尬，缓冲了骨头之间的冲击力；但是，这样日积月累的冲击，滴水都能穿石，何况是再好的保护垫同样也会磨损。
随着人体年龄的增长，对软骨的修复作用也变得越来越差，等到最后，软骨就会越磨越少，关节表面凹凸不平，同时边缘出现骨性赘生物，取代了原本关节里的软骨，由此便成了“骨关节炎”！缺少了软骨，骨头和骨头之间，就会“以刚对刚”，我们就会感觉疼痛；没有关节液的润滑，关节也不再灵活，活动便会出现响声。
那倘若是真得了骨关节炎，应该怎么办呢？既然骨关节炎是一个日积月累形成的病，咋们就要在平常注意防护。
首先就是要减重，因为身体重量越大，膝关节压力越大，如果减轻体重，膝关节压力就会小很多；尤其是对于女性来说，由于雌激素的减少，老年肥胖的女性出现关节炎几率，是正常体重的4倍，有钱难买老来瘦，这句话很有道理。
其次是选择合理的体育锻炼，体育锻炼的目的，是增强周围肌肉的力量和耐力，有利于关节的稳定，保持关节的活动范围。中老年人可以选择骑车、游泳等运动，避免爬楼、慢跑、跳跃等活动，至于每天一万步，那可就真的要累哭你的膝盖了。
经常看到好多中老年人有骨关节炎，他们都贴药膏，这个有用么？
关于贴药膏这个问题，确实有一部分患者贴膏药之后，感觉膝盖关节好像没有那么疼了；但是目前国际指南上，还没有把膏药列入骨关节炎的有效治疗方案，也就是说，这种方法没有循证医学的证据。并且在门诊里，也遇到过一些贴膏药导致皮肤发红、水泡、溃烂等情况，所以还是建议广大患者，医院门诊就诊！
骨关节炎这个事情，一定要早发现早治疗，不太推荐自己用药，更不应该有“没事，不就是关节疼么”这种观点。因为如果膝关节骨关节炎到了后期，就需要手术换关节啦，人老了，本来身体各项功能就不好，在一手术，不就雪上加霜了？
最美不过夕阳红，温馨又从容，中老年人多了解一些关节炎的预防治疗知识，就能远离关节疼痛的困扰，每时每刻享受健康的同时，还能为舒适幸福的晚年生活打下基础，何乐而不为呢？
