咨询白癜风专家判断之法
患者朋友可仰卧在床上，双下肢平伸协助检查者需一手置于膝关节上，使下肢保持伸直，另一手将下肢抬起。如果是正常人，可抬高到70度以上，所以，如果抬高不到30度时，就出现由上而下的放射性疼痛，即表明此直腿抬高试验为阳性。可初步诊断为坐骨神经痛、腰椎间盘突出症或腰骶神经根炎等。但在做这个直腿抬高试验时，一定要注意动作要柔和，一旦患者朋友感到疼痛就马上停止，否则容易损伤坐骨神经。不过还是建医院接受检查，以免错过最佳治疗时机，造成严重后果。
缓解之法
1、小燕飞
俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像一只小飞燕一样，停留5-10秒钟放下，休息一会儿再做，连续做5-10次。
2、直腿抬高法
平躺，腿伸直，勾住脚。大腿和床呈45-60度（或脚离床40-50厘米）坚持10-15秒左右，然后慢慢放下。两腿交替进行。每天早中晚各锻炼一次，每次做15-20个左右。
最后需要强调一点，坐骨神经痛并非是独立存在的，其背后的疾病需要及时确诊后治疗。在治疗的同时，还要注重保养，特别是要保持正确的姿势，养成良好的习惯，这样才能摆脱它。
