大家好，我是老张，今年40岁，患有腰突已经23年。我是年8月23日做了腰椎间盘摘除及45椎骨融合手术，打了四根棒钉固定，放了一个融合器，目前已经出院在家修养。之前在我的视频有很多突友评论说融合手术不敢做，怕有风险，也有很多做完手术效果不好的，我很理解突友们的这些顾虑，而且我本人也是极力反对手术，但人力有穷尽，当你所有保守治疗的方法都用完，还是无法改变症状的时候，为了提高生活质量，选择手术也是不得已而为之。就像我这个情况，我4-5腰椎突出8毫米的时候，我还想着怎么保守治疗，从未想过要手术，但一次不小心的动作，导致突出到了12.5毫米，整个椎管都快塞满了，我已经没法站立，腰部剧痛的连小便都无法自理，每晚打吗啡都疼得睡不着，这个时候，大家告诉我，怎么保守治疗？只能选择手术。
这是没加重之前的腰部CT报告这是加重之后的核磁共振检查报告大家看完这两份报告，就能体会到我当时那种心情，真是疼得没有选择。所以为了以后还能站起来像正常人一样继续工作养家糊口，我不得不做了这次手术。
还好手术是成功的，腰已经完全感受不到疼痛，只是当初压迫的坐骨神经比较厉害，导致左腿外侧到小脚趾都是麻的，医生说需要几个月才能养好。目前我已经回家休养，大夫说至少要卧床3个月，才能正常上班。
这是手术后第5天我自己在病房行走所以结合我个人经历，我想说的是，开放手术并是让突友畏之如虎的那种危险手术，而是给大家提供了一个选择人生的机会，当你遇到我这个情况，给你选择一百次，也只能做手术。当然，任何手术都存在一定的风险性，不到万不得已，我仍然不建议大家做手术，包括微创和开放手术，都不要轻易尝试。
下面我再说一下，做完开放手术之后的注意事项。首先就是不要过早下床活动，尽量躺够一个星期，特别是打6个钉子的手术，更要躺得久一点，过早起床容易导致腰椎不稳。下床必须带护腰，这个一定要谨记。其次就是营养一定要跟上，多吃富含蛋白质的食物，促进肌肉恢复，特别是要及时补钙，不然腰椎融合会很慢，恢复期会很长。第三就是及早在床上进行锻炼，防止肌肉萎缩，我是第三天开始锻炼，现在左腿肌肉都已经出现了萎缩现象。具体锻炼方法有很多，比如勾脚尖，抬腿之类的，医生和护士也会告诉你，在这里我就不多说了。最后就是出院后，千万不要放松自己，在家卧床至少一个月，不要做危险动作，比如提重物，弯腰，下蹲之类的，千万别尝试。卧床期间继续锻炼腿部和腰背部肌肉，具体方法网上有很多，主要就是五点支撑，大家根据自身情况循序渐进，每次不要练太久，以免造成肌肉损伤和腰椎不稳。
五点支撑的动作要领以上就是我想要分享给所有突友们的个人心得，希望能够对大家有所帮助，最后祝愿所有突友们都能早日康复，但愿天下无突。