玉环俞、玉房俞。
白，白色，五行五色之一，指肺与大肠。环，圈，指肛门。俞，精气深聚于背部的穴位。肛门，为一环形出口，雅称魄门。排便则需肺气的迫降、大肠的运动与肛门括约肌的开阖协力完成。该穴紧邻肛门，故称白环俞。
凡此等穴名，均出于养生家静坐有得乃名之。古人张紫阳谓：“心下，肾上，脾左，肝右，生门在前，密户在后，其连如环，其白如棉，方圆径寸，包裹周身之精粹。此即玉环也。”其处与脐相应，为人之命脉根蒂，本穴虽与白环不正对，而气机相通，正应其处，因名为“白环俞”，又名玉环俞、玉房俞，为藏精之所。
在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。
皮肤→皮下组织→臀大肌→骶结节韧带→梨状肌。浅层布有臀中和臀下皮神经。深层有臀上、下动、静脉的分支或属支，骶神经丛和骶静脉丛。
两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推5个椎体，旁开1.5寸处即是。
本穴能利湿健腰，益肾调经。善治遗尿，疝痛，白带，月经不调，腰髋冷痛，二便不利，里急后重，脱肛。现多用于坐骨神经痛、子宫内膜炎、小儿麻痹后遗症、下肢瘫痪等。
用拇指按揉白环俞次，每天坚持，能治疗腰腿痛。
配三阴交、肾俞，治疗遗尿、月经不调。
本穴又名“玉房俞”。揣“房”字之义，当为男子之精室或女子之胞宫也。本穴内应精室，为人体精气输注之处，以主治妇女白带过多，男子遗精白浊，故名。
凡诸养生之道，均须清心寡欲，以求神志湛然，则身心得以静养，而可却病延年，非枯坐偷闲己也。所谓心下、肾上，脾左、肝右者，即心居其下，肾居其上，脾居其左，肝居其右也。
此之所谓心者，乃七节旁之小心。非膈上肺下之排血器也。故又曰：生门在前、密户在后，如此者，上下左右前后，六合之内，指定不移矣，但非静中有得，不能知之。所谓密户者，养生家藏精处也。所谓精者，不仅有形之精液，凡诸神志意识，皆是精华，均宜严守密藏也。马融《广成颂》云：“纳焦侥之珍羽，受王母之白环。”即人身最贵最密处也。“焦侥”喻人体，王母喻受生也。