委中穴是隶属于足太阳膀胱经的穴位，古有“腰背委中求”之语，意思是指凡是腰背部的病症都可通过刺激委中穴来进行治疗。这句话出自于《四总穴歌》，最初收录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》。临床当中委中穴主要可用于治疗皮肤病症，如湿疹、荨麻疹等；以及腰腿病症，如腰背痛、急性腰扭伤、坐骨神经痛等；委中穴还可用于治疗消化系统病症，如腹痛、呕吐、腹泻等症。
委中穴在腘横纹中点处，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。取穴时站立微蹲，在腘横纹上，左右两条大筋的中间，按压有动脉搏动感，即为此穴。
刺激委中穴，可采用按揉的方式，用拇指指腹按揉委中穴，力度可稍重，以局部酸胀为度，左右两侧的穴位，每次各按揉3-5分钟即可。刺激委中穴，还可以采用刮痧的方式，用刮痧板轻刮委中穴，以局部发红，或出痧为度。
超实用配穴
委中穴+大肠俞穴，可用于治疗腰腿疼痛；委中穴+环跳穴，可用于治疗坐骨神经痛。