衰老是一种自然现象，每个人都会面临衰老，很多人打心底里排斥衰老的到来。尤其是女性，每次谈到衰老时都会感到非常难过。
生活中很多女性都想方设法让自己看起来更年轻，衰老后不仅影响外在形象，身体上也会出现一些变化，导致身体素质变差，还会增加患上疾病的风险。
想要真正延缓衰老，就要从根本上找到原因并且解决，每个人的体质都不一样，所以在面对衰老时要因人而异，下面这8个好习惯能够帮助延缓衰老，看看你做到了几条。
长期保持这8大好习惯，或可“延缓衰老“，看看你做到了几个？
1、注意保暖
尤其是对于女性来说，如果在平时经常穿露脐装低腰裤或是短裙，不注意腹部和足部的保暖，非常容易导致寒气入侵体内，加重肾脏负荷，加快衰老步伐，所以在平时一定要注意保暖，尤其是在秋冬季节，千万不要只要风度不要温度。
2、泡脚
由于人们的工作和生活压力越来越大，很多人普遍存在睡眠质量比较差的问题，如果想要促进睡眠，在睡前不妨用热水泡泡脚，脚上的穴位众多，通过热水的刺激能够促进脚部血液循环，使脚部更加温暖，能够起到安神助眠的功效。
3、多吃补肾食物
很多女性普遍存在脸色晦暗，眼睛浮肿，头发脱落等问题，这都是肾气不足所引起的，通过滋补肾气能够帮助黑色素代谢，让肤质更加白皙粉嫩，所以在平时要多吃一些补肾食物，比如黑芝麻、何首乌、栗子等。
4、梳头
经常梳头可以刺激头皮的血液循环，供给发球所需的各种营养，促使色素细胞生出黑色素，并使头发内空气流通，以利于头发生长、变黑。另外在梳头时还能够刺激头部的穴位，可以松弛头部神经，促进血循环，使人精神焕发。
5、排晨便
晨便通常是指早晨排大便，在生活中，每个人每天的排便状况不一样，有人是在清晨排便，有人是在夜间排便，但是目前建议的排便时间是睡醒后的清晨。
主要是因为经过一晚的睡眠，食物在经过肠胃的消化吸收之后，其中的营养成分已经被完全吸收，如果再储存在体内很有可能加重身体负担，所以更建议排晨便，不仅有助于排出毒素、减轻胃肠道负担，还能预防便秘。
6、适量喝水
皮肤的衰老与细胞水分流失有关，如果体内缺水会导致皮肤干燥出现细纹，所以女性朋友们在平时一定要学会喝水，不要等到口渴了才喝水，另外一定要注意适量喝水，过多喝水可能会出现水中毒，最佳饮水量不要超过毫升。
7、坚持运动
生命在于运动，运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。
运动量充足不只是让抵抗力增强，还有对抗衰老的效果。在运动的过程中热量及时消耗，可以帮助控制体重，预防慢性疾病，也可以让内分泌稳定。内分泌保持正常，身体的激素分泌了，女性才能保持年轻状态。
而且经常运动还可以让身材走样速度变慢，要知道肥胖也是让人显老的一大利器，不夸张的说，越胖的女人越显老。
锻炼是保持身材和延缓衰老的黄金法则，但是“管住嘴，迈开腿”说着容易，要坚持却很难，所以我们不妨试试利用“注意力转移法”。
比如看电视时候的坐姿，我们可以选择蝴蝶式。
蝴蝶式对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部，它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，还能放松和锻炼大腿肌肉。
8、注意脸部清洁
夏天的气候会让皮脂腺的油脂分泌旺盛，那些爱化妆的小姐们的皮肤状况也会越来严重！油脂、化妆品残留物、灰尘等物质都会积蓄在毛孔里，严重堵塞毛孔。
只有深度清洁毛孔里的垃圾毒素才能将黑头清除掉，小编多次回购的这款芝士除螨皂不仅可以深度清洁毛孔里的垃圾，还可以舒缓发炎的毛孔！
而且它的除螨率高达99.8%，坚持使用之后面部的瑕疵就可以渐渐得到改善，并且不会给肌肤带来负担。
别看它个头小小的，使用效果还是非常不错的，被众多的美妆达人所种草。我就是在一位网红直播间看到的，当时我也因为皮肤油腻，脸上被痘痘困扰了很久。需要马上改善皮肤，又刚好看见了这款除螨皂，就决定买回来试一下。
我使用完后感到效果不错，上脸舒适温和，清洁力也是非常不错，坚持使用几次你就会明显地发现皮肤的变化。
这款芝士皂的外形非常可爱，像一块淡黄色的奶酪，而且还散发着淡淡的奶香，使用的时候也非常舒适。
在清洁皮肤的同时也不会造成皮肤水分的流逝，能非常好的调节肌肤的水油分泌，使用过后脸部皮肤不会紧绷就是最好的证明。
像我们面部的痘痘，粉刺，毛孔粗大等情况都可以得到很好的改善，同时我们背部的痘痘也可以用这款芝士皂进行改善，真的是一皂多用！
如果你的面部也总是出现瑕疵或者背上经常出现小痘痘，那么这款除螨皂你一定不要错过，它的价格也非常实惠，性价比很高，快点试试吧