小伴语录:瑜伽日日练，安能辨我是清艳。
昨天有小伙伴私戳小伴说男朋友夸她清纯不做作和外面那些妖艳贱货完全不同，但她觉得男朋友更喜欢妖艳贱货怎么办。不用担心，练了瑜伽，清纯妖艳手到擒来，你也可以是双面娇娃。
倒立鸟王式
这个体式是在倒立式的基础上做出鸟王式，初学的小仙女们可以先在墙壁的依靠下练习或者在身后有人扶持的情况下尝试。仅仅是一个背面，女性的婀娜多姿就被表现的淋漓尽致，这样漂亮的背部线条你心动了吗?
倒立鸟王式2
一头大波浪形金黄卷发发出耀眼的光芒，修长的大腿单是直立着，就显出身材的完美绝伦。这个体式相对来说简单许多，只需要注意身体四肢的伸展就好。北方有佳人，绝世而独立。练了瑜伽后的小姐姐气质中真是带着一股说不清道不明的魅力啊。
三角支撑式
三角式式基础的瑜伽体式，但三角支撑式对初学者来说就可能有点难度。抬起脚跟，与肩同宽，脚掌垂直地面，在下犬式的基础上，保持呼吸平缓通畅，双腿和手臂要挺直，将大腿前侧向身体后方移动，想象小腿向内扭转，大腿向外。吸气，抬起右脚向头部后方靠近。感受到腹部背部腿部肌肉的拉伸。
这个体式不难，而且能够美化肩部，修饰身体线条拉长大腿，越练越漂亮。还可以善消化系统的功能．缓解失眠、生理期的不适。增强手臂和腿部的力量，使全身充满能量。是一个元气满满的瑜伽体式哦。
山式站立
山式是所有瑜伽体式的基础和源泉，是最具有能量的体式，山式的力量是柔和的，如同落花如同流水。能够轻松的增强身体的稳定性和伸展性。小姐姐长发飘飘，走在林间小路上，充斥着少女的纯情和清纯，美得好像一首抒情诗。
后弯
在日常生活中我们很少去尝试后弯的动作，如果觉得在楼梯上太危险，瑜伽垫也是非常棒的一个选择。平跪于瑜伽垫上，膝盖贴紧瑜伽垫。两腿之间距离约与肩宽。将瑜伽垫反折跪在垫子上面，能够很好帮助完成后弯体式。调整呼吸，双手托起臀部，慢慢往前推送，胸部往前推。维持十秒左右，还原跪坐姿势即可。
偷偷告诉小仙女们，后弯姿势是练腹肌和马甲线的神器哦。练好了后让男朋友都眼红！
神猴式
神猴式是一个带着非常浓厚传奇色彩的瑜伽体式，以印度神话人物Hanuman命名，是献给Hanuman的专属瑜伽体式。对这个故事感兴趣的可以去查询一下哦。这个体式又如同芭蕾舞的一字马，小姐姐的气质也是相当棒，比起专业的芭蕾舞演员毫不逊色啊。
这个优美的体式有助于治疗坐骨神经痛和其他瑜伽练习时腿部的疾病，拉伸腿部肌肉达到瘦腿效果。
小伴带着大家看了那么多小姐姐，或有着妙曼的身材，洁白如玉的肌肤；或有着俏丽的相貌，低头如水般的温柔娇羞。现在大家知道了吧，作为一个练过瑜伽的妹子，清纯还是妖艳?我们可不一样！
今日话题:男朋友到底喜欢白莲花还是妖艳贱货?在线等，急。
骄傲脸，管他喜欢啥呢，反正瑜伽少女都OK。