坐骨神经痛锻炼

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TUhjnbcbe - 2025/5/11 18:01:00
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小伴语录:另类游客照片如何拍?小密“手把手”教朋友们拍出不一样的另类风格,拍出独一无二的美照。请收下这份摄影指南!

旅行拍照,一直是各位摄影爱好者们喜欢做的事,拍照可没有看起来那么简单哦,那么如何摆脱千篇一律的旅客照呢?下面小密为朋友们一组瑜伽姿势,瑜伽加滤镜,让您轻松复古风~

手倒立

手倒立式可以很好的凸显朋友们的大长腿,训练腹部肌肉可以让我们的身材更加有型,流出性感马甲线,外出拍照必露的吸睛神器!

战士一式

此式是瑜伽动作的基本体式之一,是很常见的瑜伽体式。可以很好的减少腰部两侧堆积的脂肪,扩张朋友们的胸部,增强朋友们脚腕处和大腿部的力量,可以有效的缓解坐骨神经痛。此式简单易学,很适合外出拍照用哦!

直立抓脚趾

直立抓脚趾在瑜伽中属于平衡体式,可以伸展我们的臀大肌,还可以提高我们髋关节的活动性。也可以在外出旅游拍照时做此动作,能够很好的显现出我们的臀部和腿部的线条。

神猴式

神猴式是哈他体式的一种,形态类似于劈腿。可以锻炼朋友们的臀部肌肉,伸展大腿筋,保持腿部线条和腹部器官健康。此式还可以治疗坐骨神经痛哦!并且这一式动作做的标准,外出拍照都可以用哦!非常适合拍照不会摆pose的朋友们练习。

直角扭转

直角扭转式可以扭转我们的骨盆,有效缓解身体歪斜。能够帮助消除肩部和颈部排污,使代谢正常,让脊椎更加柔软,可以有效的缓解背部疼痛。在逆光的地方练习此式非常有意境美,拍出来的效果一定能让您竖起大拇指。

头倒立

头倒立式是以头做支撑的体式,是瑜伽体式中的重要体式之一。此式可锻炼朋友们的耐力和自制力,同时也可训练朋友们的身心平衡感,有助于缓解抑郁症,让大脑保持平静。并且这一式也是一个度无死角的漂亮体式,这个动作做标准保证风景照中的你比风景更加吸睛!

神猴式变式

此式是由神猴式演变而来,相比较神猴式,小密认为神猴式变式更加适合初学者来练习。此式动作优美,拍照学会这一体式,分分钟引爆朋友们的朋友圈!

今日话题:外出旅游拍照不会摆pose导致吸睛值不够?瑜伽体式来帮你。让您的美照在朋友圈光芒四射!

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