被腰突"盯上"，可不是个"小麻烦"，对于中老年人来说，腰疼腿麻走不成路，只能卧床休息，对于中青年人来说，负担更大，甚至是无法参加工作。另外腰突不容易治愈，好复发，那么我们应该怎么办呢？
此病的病因都有哪些？
、外伤
据研究资料表明，外伤是引发此症最重要的一个因素，尤其是一些青少年的患者，多是由于这种原因导致的腰突。椎间盘受到一定损伤，会引起纤维环的破裂，从而诱发此症。
2、发育异常
先天性的发育不完全、畸形，也会导致此症的发作。比如说骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形等等，这些情况都会使得腰椎的所承受的压力产生变化，进而引发此症。
3、退变
腰椎对于支撑人体是很重要的，每天都要承受人体重量的压迫，而且不管是弯腰还是扭动腰部，都会对椎间盘有一定的磨损，从而使它逐步的发生退变，诱发此症。
缓解腰突食疗方式：
、海带＋茴香
食材：海带25g，荔枝核5g，小茴香5g。锅中加入适量清水，将质料一同放入锅中，开火同煮成汤，每日饮服一次，有效调节免疫、抗氧化，可缓解腰突病症。
2、枸杞炖鹌鹑
食材：枸杞子0g，杜仲20g，鹌鹑只。将以上质料都清洗好，锅中加入适量清水，一同放入锅中煮成汤。此汤可防止肌肉骨骼老化，有效缓解腰脊酸疼。
养护时都要注意什么？
、休息
平时一定得多注意休息，给椎间盘一个稳定的放松时间，尤其是在此症发作期间，更是要注重休息，以免椎间盘持续承受压力，导致病情大幅的的加剧。
2、保暖
腰部受寒对于病情的好转极为不利，导致病情持续加重。因此平时一定要做好保暖工作，尤其是一些女性朋友，不要为了一时的美丽，使得患处受到寒凉的侵袭。
3、营养
每天都要保持人体能够摄入足够的营养，平时可以适当的多吃一点，维生素含量比较高的水果、蔬菜，像是猕猴桃、苹果等等。