艾灸十大好处
一、出汗排*
艾灸时头部会有汗珠渗出,甚至满头大汗,全身毛孔开放,皮肤汗腺的分泌物排泄,促进皮肤*素的排出,改善了戍肤的营,促进了戍肤的新陈代谢
二、改善全身微循环
在显微镜观家下艾前身体内的微循环希速很,其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者,艾灸后微循环中的红细胞气流加快,全身皮肤变红细腻光泽,面色红润,秀丽动人。
三、增强免疫力和神经调节力
艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病,增强免疫力,调节人脑中枢使之反应更加灵敏,头脑清晰。
四、易睡安眠
通过药物的渗透作用,使皮肤出汗,不会有因物理热效应带来的千渴烦噪的感觉,灸后易入睡,而且睡眠质量好,休息后倍感舒畅疲劳顿消
五、改善心脏的输出量,调节心脏功能
艾灸后心跳会加快,此时心脏跳动的会像运动员一样强而有力心脏每分钟的输出量大大改善,改善血液循环的原动力
六、促进肠胃蠕动,增強强肠胃功能
艾务过程中促进了肠青的动,艾后肠鸣百加快同惯性便秘者有明显改善
七、降脂减肥
做一次艾灸相当于运动3个小时
八、预防妇科疾病,促进产后恢复
艾灸后消炎杀菌止痒活血止痛,预防各种好科病
九、消除疲劳,减轻肌肉关节风湿疼痛
艾灸后身心放松,疲劳感消除,肌肉放松,减轻疼痛
十、温补经络,提升免疫力
改善寒湿体质，升阳增白，提高人体免疫力。
一个穴位艾灸多长时间？我们建议保健灸，一周艾灸2-3次，每次每穴15分钟左右；治疗性艾灸，每次每穴艾灸20分钟以上，艾灸一周休息2天。
时间上，我们只是给大家提供一个参考性建议，你按照我们的建议去做，不会走弯路；但是人与人之间都有个体差异，因而每个穴位的艾灸时间，因人而异，自有它的灵活性！
我们今天谈的：每个穴位，艾灸多长时间为最好？这里主要谈：用艾条悬灸穴位的时间。
1，看灸感什么叫灸感？《备急灸法·骑竹马灸法》：“灸罢二穴……其艾火即随流注先至尾闾，其热如蒸，又透两外肾，俱觉蒸热，移时复流足涌泉穴，自下而上，渐渐周遍一身。”
上面描述的就是艾灸过程中出现的透热、扩热的灸感。
很多艾友在艾灸过程中会出现酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉等艾灸反应，这是艾灸过程中出现的反应，跟我们艾灸后出现的红、肿、痒、起水泡的排病反应是两回事。
很多艾友在艾灸过程中，没出现过灸感，跟他经络瘀阻程度、使用的艾灸工具和当时施灸时的状态很有关！
一般来说，艾灸时关掉手机会很快出现灸感！
当你在艾灸过程中，出现了“灸感”，你就不能局限于15分钟还是30分钟，你应该等到灸感（酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉）完全消失，才能停止施灸该穴位。当然这个时间可能是5分钟，也可能是50分钟。
有没有灸感，也跟你的艾灸经验很有关系。
2，主穴和配穴之分
每个病症艾灸时，都有主穴和配穴之分。比如，治疗胃病的穴位中，中脘穴就是主穴，你可以以30分钟为标准，延长艾灸时间；其它的配穴，艾灸时间设定为20分钟。
如因时间限制，你可以只施灸主穴。
当然还跟身材有关，如果肚子大，中脘穴可能要灸到40分钟才能灸透；身材偏瘦，中脘穴艾灸20分钟即可。
做隔姜灸的艾友，那么我们施灸时，主穴可以多灸几壮（比如7壮），配穴灸3壮。
3，躯干、四肢穴位之分
躯干上的穴位，所处位置相对深一些，主穴也多一些，因此艾灸时间相对长一些；而四肢上的穴位艾灸时间相对短一些。
当然，如果四肢上的穴位是主穴，或者艾灸时有明显的灸感，那就另当别论！
4，以病症为准
我以前的文章里经常提到，如果是寒湿重症（比如癌症），一个部位艾灸2小时不为过！有一个近70岁的前列腺肿瘤患者，手术后，出现了各种情况，自己做了一个木头的坐灸凳，每天坐灸2、3个小时，控制的很好。
我以前文章里介绍过一个脚踝严重扭伤的艾友，我要她艾灸扭伤部位2-4个小时，结果不仅没出现更痛、更肿的情况，最后竟然可以垫着脚走路了。为什么呢？艾灸本来就可以通经活络，消炎止痛，在这点上跟西方医学的思路是不一样的。
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