随着生活节奏的加快，生活压力的增大，工作方式和内容也发生变化。很多的办公白领、司机、程序员等是长期坐着，如果长期姿势不良或者不经常运动的话，很容易出现腰腿疼痛的情况，甚至出现腰突。那在生活中我们该如何缓解这种情况呢？接下来随小编一起来看下。
2、腿部疼痛
很多的朋友在腰痛发生后，随着时间的推移，还会出现腿部不适的现象。一般情况下，会表现从腰部一直到大腿、小腿后侧的放射性疼痛，还有的朋友在足背处也会出现不适感。
3、行走不便
因为它的出现，所以很多的朋友认为多休息，不锻炼才不会加重疼痛，因为运动量的减小，腰部和腿部得不到锻炼，所以可能反而会导致腰部肌肉僵硬、无力等,还会引起行走不便等。
老一辈常用以下方法缓解膝关节肿痛：
陈皮木通*参汤
材料：陈皮18克，木通20克，*参20克，*芪25克，续断25克，川穹20克，益母草18克，桑寄生20克。
方法：将上述所有物品经过清洗后，在锅内炒干然后加入ML的白醋，浸泡10分钟，之后再加入毫升水，大火煎煮25分钟，大约熬至ML时，将汤汁滤出，将渣子倒入布袋中，扎紧口敷在腰部痛处1个小时。
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