对于有肩周炎的患者来说每天早晨起来的时候一定是很痛苦的，因为肩膀会酸痛，我们可能连基本的动作都做不了，我们也不能完全依赖于科学的治疗，必须在生活中配合做好护理和锻炼，去加速它的恢复。下面就一起来看看肩周炎的锻炼方法。
肩周炎的锻炼方法：
仰泳法，两条胳膊需要像仰泳一样来回进行滑动，为了保持平衡是可以配合进行倒退走路的，每天进行一次到两次，在开始的时候肩膀的位置会有疼痛，保持五分钟到十分钟，每天适量的增加有很好的改善。
垂手画圈法，要双脚站直，双手下垂，找一个中心点，进行画圈的活动，正面花圈四十次，反面花圈四十次，两笔需要各画一遍，每天一次，对于肩周的部位能够起到很好的运动，有助于改善肩周炎的情况。
爬墙法，在墙上高处的位置画一条线，每天早上在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手向上爬，每天坚持进行，虽然开始的时候较困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好了。
棒推法，准备一个一米左右的棒子，双手平举，用好的一侧手需要向外进行推动患肢，每天推动几厘米就可以了，需要反复的进行，直到患肢能够进行做外展的运动，对于肩周炎的改善效果极佳。
对于有肩周炎的患者来说以上的运动方法都是不错的，但是在进行锻炼的同时也不要忘了注意保暖，尤其是肩周炎的患者在秋季，冬季的时候，这个季节是很容易造成疾病的发生的。
医院
医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
完
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