对于疾病我们不能只是一味的寻求科学的治疗，我们还需要很多的辅助方法去加快身体的恢复，这对于任何疾病来说都是如此，腰肌劳损属于腰部疾病，但是腰肌劳损也有着很高的发病率，这种疾病的患者在平常生活中是非常常见的。但是腰肌劳损是慢性疾病，所以一边治疗也要一边做好护理，下面我们一起了解一下腰肌劳损患者需要如何保健？
腰肌劳损如何护理：
要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些前屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。
肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。
然后就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担，拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲，向高处取放东西时，够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
希望我们的介绍可以为大家带来帮助，大家现在也都清楚了吧，不过一些严重的腰肌劳损患者是需要用药的，单用这些保健方法是不能治疗疾病的，大家必须注意这一点。
医院
医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
完
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