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如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊梁的“根基”。腰椎间盘作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。
当腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、坐骨神经痛等。
表现为坐骨神经痛的患者，在打喷嚏或咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。
腰椎间盘突出的原因
反复不良运动
研究认为，20岁后，椎间盘开始退变，弹性和抗负荷能力也逐渐减退，经过挤压、扭转、屈曲等，很容易在腰椎间盘受力最大的部分产生裂隙。
在此基础上，反复的不良运动导致腰椎间盘受到反复伤害或磨损，日常生活中一个不恰当的弯腰动作，就可能引起腰部及下肢的放射痛，导致腰椎间盘突出症。
职业因素
久坐、经常弯腰起立或负重的职业，比如司机、搬运工、举重运动员等，日常生活中要注意对腰椎间盘的保护，比如久坐之后出去散散步；搬运东西时，先下蹲，用腿部力量起身。
姿势不正确
在弯腰或身体前倾时，腰部会受到比直立时更大的压力。
坐姿不正确、弯腰做家务、弯腰洗头等不良生活习惯会显著增加腰椎间盘的受力，使腰椎间盘后方持续受挤，导致腰椎间盘突出，出现疼痛症状。
突发外伤
体育运动、体力劳动时，有时会突然用力不当、用力过度把“腰闪了”，实际上就是突发腰间盘突出。
如何自测腰椎间盘突出
一般情况下，腰痛无需特殊治疗就能缓解，如果症状持续超过一周，就要怀疑是腰突引起的。自己在家做个“直腿抬高试验”，就能初步判断:
（1）平躺，全身放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，注意膝关节不能打弯，看看能抬多高。如果到60°~70°也没有觉得不适，一般不是腰突。
（2）抬高在60°以内，坐骨神经(大腿后部、小腿后外侧和足部)就痛得不行，基本可判断为腰突。
（3）如果有腰突表现或怀疑为腰突，应及时去检查，明确突出的部位和类型，尽早治疗。
不良的生活习惯可以加速脊柱的老化，而适当的锻炼，保持良好的生活习惯则可以延缓脊柱的老化，保持脊柱的稳定和健康。
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研究生学历，毕业于陕西省中医药大学，发表论文10余篇。师承：陕西省名中医张争昌主任医师，陕西省名中医张晓峰主任医师。
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