YO孕
Kyoga.yo孕
Kyoga.yo孕课程，由kyoga-yoyo老师研发，yo也是优的意思，课程在kyoga核心理念基础上除了结合各大运动体系优点整合完成的一套适合现代女性从备孕到孕期再到产后的运动计划。
课程具体安排往下看哦^^
Kyoga.YO孕课程：有准备有爱地温柔迎接新生命的到来
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Yoyo老师说：女性能孕育生命这是神圣的，孕期本不该是痛苦沉重而是享受的，不管是从生理还是心理，在这期间遇到的问题，我们都能找到出口，也许只是没有引路人而已。孕期的激素不仅仅是让我们身体变得柔软也能让我们的心灵变得柔软，这是一种强大的能量，作为每一个孕妈妈应该是都能平等地获得这股能量，我希望在yo孕课程中除了在生理上帮助孕妈妈轻松渡过孕期，顺利分娩到后期产后完美重生与绽放，同时能够真的让孕妈妈能够在心理上同样感受生命的活力和色彩，找到适合自己的平衡点，活出内外柔软的自己。
6天课程满满干货+心灵享受
TIPS:课程不局限某一种工具,但也不完全依赖任何一种工具,我们将灵活使用工具为我们所用.
备孕期
.从解剖出发分析怎样才是更适合备孕的运动。
·从女性周期出发怎么制定备孕计划。
.从心理出发，缓解备孕压力，让女性明白，孕育决定权在我们自己手里。
.最好的产后修复在备孕，我们需要未雨绸缪，在备孕期就开始为产后修复做身体上的保养准备。
.为了让受孕顺利完成，让胎儿安全渡过前三个月，备孕期，我们尽可能列出那些“危险因素”并给与解决方案。
孕期
·学习三个妊娠期身体变化与胚胎的变化
·孕期相关解剖学（子宫，生殖系统，骨盆，核心，腹部以及相关区域的解·）
.从骨骼（骨盆、脊柱、下肢、上肢）到肌肉（从下肢肌肉到内收肌到骨盆底肌到腹、胸背等）出发，根据不同孕周期出发，制定不同的训练计划。
.呼吸在孕期的重要性。
.孕期常见问题与不适的处理思路和禁忌总结。
·胎位介绍以及最实用的胎位调整
.yo孕体式从瑜伽体式出发，但不局限于瑜伽体式，更多的是让学生能够灵活运用以及了解动作背后孕产原理，这样才能真正掌握和给出适合不同孕周期，不同孕妈妈的训练计划。
.怎样正确认识孕期动作强度的把我。
待产及分娩
·如何营造最佳的适合自己的生产环境
·顺产具备的条件，了解四个产程
.分娩呼吸在助顺产和防止侧切中的重要性
.先生陪伴下以及特殊情况先生不能参与（比如先生工作特殊）下，我们怎么减少宫缩疼痛，让时间不再那么漫长。
.我们该怎么提前为顺产和防止侧切撕裂做运动科学意外的准备。
.如果我们真的因为特殊情况需要选择剖宫产，我们需要怎么让自己尽可能身体损伤减少一些
产后修复
·顺产和剖宫产在月子期的产后的详细修复计划
.出月子后顺产和剖宫产的产后详细修复计划
.结合解剖和实践效果，深入了解骨盆和总结骨盆底肌各个维度训练方式，包括收髋训练方法。
·腹直肌分离的测量方式以及从手法到呼吸到训练的完整修复计划。
·总结产后可能出现的不适以及给出对应的解决方法（比如、耻骨痛、腰痛、骶髂痛、坐骨神经痛、肩颈痛等）
·关于母乳喂养：对于乳汁分泌方法的误解，给出影响泌乳的身体限制因素有哪些，，怎么去缓解甚至解决。怎么在主张母乳喂养的前提下，保护我们的胸部线条.
最后一天需要考试，考试通过才能获得证书,否则只有结业证书。
——课程时间——
12月10日－16日
——课程地点——
宁波鄞州区中兴路号综合体育馆三楼露诗贝尔瑜伽
——课程人数——
满五人开班
——课程费用——
元/人
——收款账号——
。支付宝
（王媛）
。交通银行上海分行
（王媛）
。工商银行上海武康路支行
（王媛）
——报名咨询方式——
YO孕小k号：（