腰椎间盘突出现在的患病人数依然呈现出上升趋势，而它的出现与患者职业有一定的相关性。在社会人口中、农民、工人的人数最多，从事的体力劳动也是最繁重，腰椎负荷大，容易导致损伤，因此其发病比例必然高也是必然的。
早期常见的症状
1、容易腰扭伤
很多人都有过腰部扭伤的经历，大多因为过度、过强的运动劳损造成，有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西、洗脸、起床叠被等突然就发生腰部扭伤。
2、慢性腰痛
有些患者是在突发性腰痛之后，逐渐形成持续性的疼痛，并且还会在咳嗽、喷嚏、排便用力或者是起床后感觉疼痛加重，这些都会在休息以后减轻。
3、脊柱侧弯
有的患者在早期还会伴随出现的急性症状为腰痛，并且会伴随出现脊柱侧弯，一般没有腿痛症状，这个疾病症状也应该考虑是前期情况，出现后也是要特别重视。
日常护理小秘诀
1、佩戴腰围
在外出时间坐车或者是走路的时候，最好要佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次受到伤害。
2、避免长时间固定姿势
平时要避免长时间固定于一种姿势，特别是对于患者，以免腰背肌出现疲劳，以及加重腰腿痛的症状。
3、保暖防寒
在外出的时候，特别是在秋冬两个季节，应该跟随天气的变化来增加衣服，特别要注意腰背部以及下肢的保暖，在冬季睡觉最好有电褥或类似保暖床。
治疗用什么方法
1、四点支撑
这个锻炼方式难度有点大，患者需要双手以及双脚支撑，让这个身体腾空，然后伸展呈现出拱桥形。此方法适用于青年人。
2、仰卧起坐
患者需要平躺在床上或者是地面上，双手向前伸的同时上身慢慢的做起来，弯腰让双手和脚尖相互碰触。
分享食疗小方法
1、养肾粥
八宝米30克，黑米30克，黑豆20克，大红枣5颗，黑芝麻一把，核桃2粒，枸杞子适量。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，养肾补气。
2、红豆小米粥
小米50克，红豆50克，黑米50克备用。锅里加水适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，强身健体。
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