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经常久坐的人，就非常有可能会患上腰间盘突出，坐的样子不正确，一次性坐的时候太长，就是非常危险的了，日积月累下来，就会产生腰间盘突出的发生，我们都应该刻意的去避免这个问题，而不是置之不顾，这样问题只会越来越紧张，到末了早成无法挽回的局面。腰椎间盘突出指的是椎间盘、纤维环、后纵韧带都有轻度损害，椎间盘压向后纵韧带，形成椎间盘和后纵韧带同时向后方或侧后方突出。突出向正后方称中心型。突出向侧后方称左侧或右侧椎间盘突出。其中以下两种原因较为常见
1、贪凉；腰是一个非常怕冷的部位。冬天不珍惜对腰部进行保暖，炎天猛吹空调，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，加快椎间盘的变性，结果腰疼。
2、外力的作用，长期反复的外力造成的轻微损害日积月累地作用于腰椎间盘加剧了退变的程度。这也是腰椎间盘突出的来由之一。
腰椎间盘突出常见症状
1、单侧鞍区(骑自行车与车座打仗的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻痹，或疼痛和麻木同时存在。
2、典型症状为腰痛伴根性坐骨神经痛，即人们常说的“腰腿串痛”。痛苦悲伤由臀部开始，多向一侧大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧、足跟或足掌放射的腰椎间盘突出症状
腰椎间盘突出常见缓解方法
参与治疗：与传统的手术方法相比，微创参与医疗技能具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结构及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。比如臭氧溶解术、胶原酶化学溶解术、经皮激光椎间盘减压术、等离子髓核低温溶解术等。
我有一个二十五岁的侄女，平时宅在家里，没有工作，很少出去玩儿，她的手机换的也很勤快，三个月就要换一部手机，给家里增加了很多负担，她最近腰出了毛病，结果一查是腰椎间盘突出，这么小就得腰椎间盘突出真是太不应该了，他父母心里也急，我也着急就多方打听在某宝买了郭一摸骨筋贴，我侄女在使用了一个月之后，给我打电话说，她的腰的疼痛少了很多，也轻松了许多，想要再使用一个月，我就给她寄了过去，她又使用了一个月，她的腰椎间盘突出就没有再发作过，彻底的远离了腰椎间盘突出。据说现在某宝网上还有三盒一周期更实惠，一般贴敷一个周期，可以完全缓解，并且不易复发。
分享护理方法
1、直腿走路练习。注意这个行为的目的是髋，站姿，双手可以放在髋关节上，也可以交叉抱肩，双腿挺直不外不要用力绷直（绷直之后是超伸），双脚轻轻开立。
2、在缓解期的时候，可以做一些腰背肌的功效锻炼，最常见的便是鱼跃式。俯卧位，然后头和手都抬起来，下肢也抬起来，像一条鱼穿进水的样子。鱼跃式锻炼方法对于腰椎间盘突出症的病人，或许有慢性腰痛的病人很有帮助，能帮助恢复腰的生理弧度。倘使开始的时间做不到手和脚同时起来，手和头同时起来也可以。推荐每天可以练2-3次，停在半地面能稍做休息最好，不能停顿也没有关系，在开始的时间每次可以练1分钟左右。"
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