生活水平越来越高的今天，腰间盘突出，也已经成为现代人的一大常见问题。之前这个问题多发生在老年人，和长时间从事体力劳动者的身上，现在很多的年轻人也开始有了这个问题。
首先，引发腰椎间盘突出的原因有哪些？
1、炎症所导致
当腰椎或腹腔周围出现炎症，如女性有妇科炎症时，也会影响腰椎的稳定性，破坏腰椎生物力学的平衡，增加腰椎间盘突出的机会。
2、不良习惯导致
主要包括生活习惯、运动习惯、休息习惯等，不良习惯可以加速椎间盘和肌肉相关组织的变化，为腰椎间盘的病变创造条件。
3、年龄增长的原因
年龄增长，腰椎间盘也开始出现退行性改变，如环纤维逐渐退化破裂、甚至纤维化，使整个椎间盘变薄，椎间隙变小，容易发生腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的表现都有哪些？
1、肌肉瘫痪
肌肉瘫痪、腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪。
2、脊柱侧弯
脊柱姿势改变、腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，多数凸向患侧，少数凸向健侧，主要视突出物与神经根的关系。
3、下肢放射性疼痛
腰间盘突出患者多有坐骨神经痛或先由臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型突出常引起双侧坐骨神经痛。
4、麻木及感觉异常
腰椎间盘突出可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
拯救腰突的“克星”，为你支几招，远离疼痛、麻木，强化腰椎力量！
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、艾叶蟹壳方
艾叶、炒*的蟹壳各50克，白酒克。
将艾叶、蟹壳浸泡在酒中，待3日后即可。
用酒涂腰部。每日2～3次。
可治多年腰痛。
2、公鸡方
刚会啼叫的公鸡1只，米醋克，红糖少许。
公鸡宰杀后，去毛，去内脏，切成块；油锅烧热，加入公鸡翻炒，放入米醋，焖至剩小半杯醋时起锅，加少许红糖即可。
每日1剂，分３次服完。
治腰痛。
你的腰椎还好吗？几个动作预防腰椎病，不花一分钱！
1、双手托天理三焦
自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。
双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。如此反复练习六遍。
3、左右开弓似射雕
自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。
右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。
稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习六次。
3、调理脾胃须单举
自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。
举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。
右手举按动作同左手，惟方向相反。
最后，在日常要如何预防腰椎疾病？
1、加强锻炼
通过运动可以增强骨骼肌肉，也能帮助预防改善腰椎疾病，在运动的时候肌肉力量会增强，可以改善骨头关节韧带的血液循环并且提高代谢，帮助减轻腰椎负担。
2、定期检查
对于一些存在腰椎颈椎疾病或者是长时间站立坐着的人都需要定期做检查，定期检查能知道腰椎颈椎以及其他骨骼情况。
3、温馨提示
腰椎疾病在目前比较常见，所以在日常要多加注意做好预防，尤其是一些长时间使用电脑或者经常劳累过度的人，在腰部有不适时要及时进行检查，不要单纯以为是劳累，进行检查可以及时发现并且采取措施，防止更大的伤害。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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