“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
欢迎收听：老曲养生讲堂。
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本期诊室
患者1：老大姐丹东79岁，头晕，去哪都治不好，脖子不难受，血糖血压没事，眼睛干涩看啥都模糊，头晕一年多了，头不疼，口干口苦，乏力，肚子胀大便不成型，没有痰，气不够用气短，愿意出汗，跟趟水一样，耳朵响，心烦，薄白苔舌尖红，不怎么怕冷，嘴唇发紫，脸色发黑，后背肩膀难受，愿意侧躺，闷闷不乐，愿意叹气。
曲老开方：伸筋草12g，地龙5g，钩藤12g，加在血骨汤方里用12副。
患者2：阜新农村的老姐姐双目失明，肝囊肿一个5.3，一个5.6，右边不疼但是难受，大的跟鸡蛋一样大了，堵挺，吃饱饭就胀，嘴苦，月经还算正常，大便干燥，跟羊蛋似的现在一块一块的，脸色还行，肚子没有包，舌头尖红有沟，薄白苔，舌头底下紫色的，手脚热，有甲状腺结节，得过卵巢囊肿，胆息肉。
曲老开方：柴胡12g，穿心莲12g，鸡内金20g放血骨汤方里用30副。
患者3：丹东人81岁老姐姐，腿发软摔了，越来越重了，两个腿和脚拔凉，膝盖到大腿根疼，左半身肿的厉害，后腰酸溜溜的，腿跟针扎疼，白天晚上一样疼，舌头有裂纹，排尿不怎么正常，大便干燥，大便头干，腰不怕按，按推疼，浮肿左边重，性格急。
曲老开方：元胡10g，巴戟天20g，骨碎补12g熬水送服康寿丸用12天。
今日养生知识
含铁量是葡萄的15倍！连吃15天，
消化好、血脂降，手脚不凉了
葡萄干价格虽然便宜，但是，被晒干后，营养价值却更高了。
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含铁丰富
许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，而葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，每天一把葡萄干则可以很好地改善体虚贫血。
2
促进消化
葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的代谢废物，促进排便。
3
保护心血管
研究显示，葡萄干含有类*酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。
不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
4
增强饱腹感
葡萄干富含的黏性纤维可以延缓胃中的食物进入小肠，增强饱腹感。
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葡萄干+它：功效更翻倍
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葡萄干泡水
做法：将克葡萄干洗净放入毫升水中煎煮。大火烧开后改为中小火熬煮20分钟，而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨捞出葡萄干后即可饮用。
功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，从而减少人体肝脏对糖分的吸收。把葡萄干作为糖的替代品，也可以减少糖分摄入。
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葡萄干泡醋
做法：将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。
功效：每天一勺，长期食用，有益于提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，阻止记忆力下降。
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葡萄干清洗
一般来说，超市里卖的葡萄干包装袋上都注明了“开袋即食”，这种葡萄干在封装之前经过专业的清洗，即使不洗也可以直接食用。
如果大家买的是散装葡萄干，建议大家还是清洗后再食用。
清洗方法：
1、在一个容器里倒入温水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉进去。
2、用手抓洗一两分钟。
3、捞出葡萄干，用清水冲洗一遍，沥干水分就可以放心吃了。
喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！
小知识：
买浅色的葡萄干，不要选颜色艳丽的，这种葡萄干很可能用色素加工过。
正常的葡萄干是有色差的，如果一袋绿色葡萄干颜色都是碧绿的，人工染色的概率非常高，最好不要买。
用手抓一把葡萄干，快速地松开手，如果葡萄干是一粒粒分开的，说明葡萄干晾晒、烘干的好；如果粘连在一起，品质就相对差了。
说得好！
康寿丸
KangShouWan
40g/每瓶，2瓶/每盒。
补气养血，润肺滋肾。用于气血两虚，精血两虚，精血不足导致的身体瘦弱，神疲乏力，眩晕健忘，失眠多梦，多汗，干咳少痰，心悸气促，腰膝酸软。
淡盐水或蜜糖水送服，一次5克，一日2~3次。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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