做家曾希
奶奶的故事（四十一）
（按摩保健、睡前起床三件事、）
奶奶往往说，休眠和起床时，是调养形体最佳的时光，只需养成了好习惯，将获益良多。
一是配头两人彼此按摩。有人以为只需按摩就得明白穴位呀甚么的，就获得按摩馆去，原本不懂也没干系，在家里就能够停止，前人往往如此做。即是一单方扒在沙发或是床上，另一个先推他的背部，核心的脊柱能够高低多推一推，这条脊柱即是一条大经脉，你不领会它叫甚么都没相干系的。你即是乱推轻敲均能够的，轻敲即是中医里所讲的砭呀。推事背面再推前胸，手脚，哪儿有硬的包块就多揉多推几下，把它推开，病就除了。只需争持天天做，不只会增强休眠，消除疲钝，况且能够保健摄生的。除此还能够增强配头情绪，由于这也是一种互相关怀和体恤啊。
时时在家按摩是个保健的好法子。核心电视台十套、四套都曾报导过一个历来没有学过医的汉子为人按摩的故事，由于他为人按摩治好了不少的暮年人的病，因此引发了人们的看重。核心电视台传闻后也去采访，由于众人都说治好了不少人的病，还举出了例子，于是央视记者就接洽了多位大师，并做了血糖探测试验，觉察按摩先后血糖值有显然的改变，即是高血糖值降落了。进而也用数据有力地解释了这个按摩的影响。这个按摩的汉子纵然他不懂医，但他有力，况且按摩也特别用心，按摩时遇到老翁身上有硬包块的处所就多推揉频频，把包块揉开。记者让大师们评判，在现实眼前，大师也确定了这个汉子的按摩，对疾病的全愈影响，高出了不少的西药。这个事例再一次向咱们解释了中医的朴实和神秘！
奶奶常说，睡前起床三件事，事事让人形体好。这三件事即是提肛收腹揉腹胸、正骨扣齿呑唾液、轻敲手脚和头部。这三件事要是天天做，可保平生壮健龟龄，还能够减肥消脂啊，或许众人不信，但你争持做一年试一试？成效确定让你大出预料。
这三件事不须要吃药，不须要花钱，只须要争持，只须要意志。第一件事是调养肠胃和消化系统的，常提肛，不只能防范痔疮，还能够防范前列腺肥硕等汉子暮年病，姑娘能够增加患子宫肌瘤和老来遗尿。同时增强肠胃的消化力和人体关于养分的汲取，不便秘不泻肚，防胃寒。还能够准时断根宿便，这个宿便对人体来讲，即是*素之源啊。
第二件事是调养牙齿、颈椎、腰椎和疗养人体内渗透的。正骨即是先正颈椎骨，当代人天天双手朝前，写字呀，坐在电脑前方敲击键盘呀的人不少，一天都是这个姿势了，*昏修正一下，会有不少便宜的。法子也很容易，即是将一个恰当高度的小枕头（最佳是半圈枕）放在肩背的下方，头全力向后仰，再将双手向头的后方伸，手掌进取，尔后枕到头的下方，这是正颈骨和肩骨。再即是正腰椎，也容易，详细法子就不在这边引见了。天天起床时将舌尖顶在上颚，让大批的口水渗透并呑服下去，这对换理人体内渗透大有便宜的。
第三件事是轻敲手脚和头部，这是自我保健中最有用也最佳做的，只需争持，会行动满身血脉，特为是行动满身各个经络穴位，保证人的微轮回的通顺，少得慢性病，象高血压、糖尿病、心脑血管病呀甚么的都与微轮回和血液轮回相关。
有人或许认为这些做起来费事，但当你争持一段时光养成习惯以后，当你的形体至极壮健的时光，当你比他人更为龟龄的时光，你还会认为费事吗？
天若厚情天易老，人若龟龄需早谋，习惯果然身壮健，享用人生最美妙。奶奶随口诵出了一段顺口溜。
奶奶的故事（四十二）
（提肛、收腹和揉腹、正骨、叩齿、拍打疏通经络能够防治多种慢性病）
在前方奶奶谈到了睡前和起床都是训练形体的好机缘，这个时光能够做三件事，即是提肛收腹揉腹胸、正骨扣齿呑唾液、轻敲手脚和头部，有朋侪问询详细的做法。谢谢朋侪的