洗澡对于大部分人来说是再平常不过的事情了，随着天气渐渐转凉，洗澡开始变得麻烦起来，但你知道吗？每一次洗澡都可以好好给我们身体做一次按摩，如果你还不了解怎么按摩那就一起来学习吧！
为啥选择洗澡的时候按摩穴位
洗澡不仅可以帮我们洗去身上污垢，还能很好缓解和放松我们的身体和心灵，所以“洗澡洗得对，一天不疲惫”。我们的身体经过热水冲洗后，全身血液循环加快，这个时候结合按摩穴位会达到一个更好的效果，因此我们在每次洗澡的时候不妨开始给自己做个理疗，去污又养生。
洗澡的时候可以按摩哪些穴位？
1、醒目提神
风池穴，位于我们的脑后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常按次穴位可以治疗眼疾，缓解眼部症状。对于眼部近视的朋友很有好处，同时按揉风池穴及周围肌肉可以有效缓解颈椎病，风寒引起的头痛等，适合长时间坐办公室低头的工作者，平时在办公室也可以按摩这个穴位，可以起到提神醒脑，消除身体疲劳的作用。
2、养胃促消化
中脘穴位，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。平时按压会有酸痛感。对于胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。
3、补肾固元气
关元穴，其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
4、护心通血气
内关穴，位于在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常按内关穴可以帮助我们血气通畅，还能配合急救，尤其是保护我们的心脏，如果病人突发心脏病，可以让病人平躺下，然后按摩此穴位。用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直到局部感到有些麻醉即可。
5、清热降火止痛
合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，常按合谷穴可以清热解表，镇静止痛的功效，尤其是对头部和面部的疾病具有不错的缓解作用。如果最近风热感冒导致头痛，牙疼，上火的话可以尝试按摩合谷穴，如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热*，较快退烧。
6、缓解腰酸背痛
委中穴，位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，如果长期腰酸背痛者可以尝试按压委中穴，中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。腰酸背痛的原因如果是肾虚引起的则选择补肾为本。
7、舒筋活络
阳陵泉穴，位于膝盖外侧，膝盖骨斜下方，筋骨突出部位下方的凹凸部位，常按阳陵泉穴，除了可以舒筋活络之外，对于帮助乳房胀痛，两肋胀痛，肋间神经痛，坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小儿舞蹈病等都有缓解作用。
8、失眠烦躁
足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。如果我们有腹部的疾病，如慢性腹泻，胃寒等，都可以按揉足三里穴，足三里穴位还有个名字叫做“全能穴”，身体的很多毛病都可以通过按摩次穴进行缓解，所以平时没事多按压三足里穴不会有错。
9、通塞调节经期
三阴交穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。常按揉此穴位，能够帮助打通人体淤塞，保护子宫和卵巢，调节经期等功效，所以又称“女人的穴位”。因为三阴交穴有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
10、便秘失眠
涌泉穴位，是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。常搓涌泉穴可以帮助睡眠。
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洗澡进行穴位按摩可以治疗和缓解疾病，大家可以根据最近的身体情况针对性按摩，不需要每次做个大全套，而且穴位按摩不是包治百病，也不是人人适合，尤其是孕妇和体弱者需在医师指导下进行。
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1、按摩的方向应该和肌肉的走向一致，轻缓有韵律的进行按压，可以采用画圈的方式。
2、按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。
3、找准穴位，不要马虎到穴位选错了，那就白费力气，有时还会有反作用。
4、可以在家浴室里加一块指压板，这样洗澡的过程就把脚底按摩完了，方便省事。
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