我有一个患者，他腰腿疼酸麻，严重的时候，坐立难安，甚至走不了路，在地上爬。医生呢，建议他平时多用手掌拍拍腰部，用拳头捶捶腰椎。接着俯卧在床上，胸部和大腿部垫放枕头，腰部放松下沉，适当的坚持一会，沉腰的时间根据身体耐受情况适当增减。
他坚持了大半年，病情有所缓解，拍捶腰部的目的呢，是改善血液循环，根据中医理论，腰背部有许多重要的穴位，比如说，肾俞、命门、腰眼、阳关等，通过拍锤、推拿、按摩、沉腰等方法，可以促进人体气血畅通，舒经活络，脏腑强健，对腰椎、坐骨神经、下肢的酸痛麻木，有一定的作用。
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