最近天气越来越冷，很多朋友问我，赵大夫，有没有什么好用的方子，可以帮助我对抗这个寒冬，因为一到冬天，我就手脚发凉、四肢发麻，还常常腰腿痛。
其实，冬天是很多疾病的发病期。今天要跟大家说一张泡脚方，既简单方便，又经济实用，它就是张仲景的当归四逆汤。
这个方子的作用总结起来也简单：温经散寒，养血通脉。
大家看，一边是气血不足，另一边呢寒气又很重，这种现象现在的很多人都有，当归四逆汤就管用。
组成：当归12，桂枝9，白芍9，细辛3，通草6，大枣8，炙甘草6。
可以熬水喝，也可以拿来泡脚，效果都是不错的。
首先，我们来说说细辛。这味风药非常的强势，像箭一样，刺穿要害，正中靶心。所以细辛能往里走，一直走到骨头里去，把潜藏的寒邪赶出去。
其实，我们来说说桂枝。桂枝干嘛的，温阳散寒，这味药是长在枝头的，也就是因为它长在很高的地方，所以能吸收到满满的阳气。
阳气入体，能给血液增添动力，血脉一通畅，也就不容易受到寒邪的侵袭了。
而通草在这里，主要负责的就是把瘀堵打通，让气血流通的道路更加四通八达。
接下来，当归、白芍补血养血，血虚的人正气不足，更容易受到寒邪的侵袭。反过来，气血饱满，气血通畅，就不用怕了。
最后，甘草、大枣调和诸药。
哪些情况适合用当归四逆汤呢？
1、手脚冰凉
《伤寒论》原文是这么说的：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”
手足厥寒可以理解为手脚冰凉，严重的哪怕脚上穿双袜子也还是觉得凉，有时候甚至能感觉到脚底嗖嗖的往外冒凉气。
脉细欲绝，那个脉啊一搭上去又很细，像搭在头发丝儿上一样，说明什么？说明血虚，就是血少了，血不够了，不能充盈脉道。除了把脉，还有哪些关键点呢？大家记住了，血虚的人面色是苍白的，嘴唇也是苍白的，甚至连指甲都是苍白的。
所以，手脚冰凉的人，最适合用当归四逆汤。
2、寒气导致的各种疼痛，比方说肩痛、臂痛、腰痛、腿痛
寒有凝滞收引的特点，最简单的，热胀冷缩嘛。寒气让筋脉越收越紧，气血走到那里堵住了，过不去，不通而痛。另外，寒气导致的疼痛它有一个特点，不能碰凉水，一碰感觉能凉到骨头里去。
我以前就遇到过这么一位老太太，寒冬腊月也要用凉水洗衣服，那个手啊老是泡在凉水里，时间久了，便觉得这里痛，那里痛。就叫她老人家用当归四逆汤泡脚，泡脚之前呢先把手浸到药液里去泡上个十来分钟。泡完以后能感觉到浑身上下都暖洋洋的。大概过了有一两个月，疼痛就明显减轻了，老太太脸上也有笑容了。
3、手脚麻木
很多人都有过这样的经历，冬天在室外呆的久了，手脚会有点凉，凉到发麻，当然，这都属于正常现象，只要回到温暖的室内稍微捂一会儿，就能缓过来。因为血得温则行，那么反过来，我们就说血遇寒则凝，就像冬天河流会结冰一样。气血流通变缓了，气血通不到四肢了，得不到濡养的部位就会以麻木的方式提出抗议，当归四逆汤一边散寒，一边补血，也是比较对症的。
总结一下，当归四逆汤具有温经散寒，养血通脉之效，主治血虚寒凝经脉证。见手足厥寒，舌淡苔白，脉细绝或沉细者，或寒入经络，致腰，股，腿，足疼痛。本方温经，养血，通脉并行而不伤阴血。现代常用于血栓闭塞性脉管炎，坐骨神经痛，风湿及类风湿关节炎，痛经等。