大家好，我是瑜伽意境，很高兴我们一起来聊瑜伽。今天想和大家分享的主题是开髋到底有什么好处呢？瑜伽练习当中有很多的开髋体式，比如说青蛙式、坐角式、新月式、鸽子式等等。
很多朋友很喜欢练习开髋的体式。众所周知通过这些体式的练习，可以避免脂肪堆积在我们的臀部和大腿，美化我们的线条。但好处可不仅仅就这一点呢，通过瑜伽体式的练习还可以帮住我们解决身体的其他问题。
首先，开髋的体式可以打通我们身体上下循环的通道。有些小伙伴就会手脚经常冰冷，有一部分原因是因为髋紧张所导致。关节缝隙过小就会导致血循环不顺畅。当髋关节适当打开后，气血循环更好，手脚冰凉的问题就会得到很好的改善。
第二个好处呢，就是帮助我们脂肪的代谢。经常减肥却减不下来的小伙伴们，很有可能是你的髋紧导致上下循环系统无法正常的工作。脂肪淤积在了腹部、臀部、大腿这些位置，代谢不出去，于是腹部、臀部和大腿就很容易变粗变胖。所以对于爱美的小伙伴不妨多练习开髋体式，效果会很好。
其次呢，可以改善我们女性的痛经问题，对于有痛经的小伙伴儿们，髋关节的打开就会促进我们盆腔内血液流动，在经期时经血会顺利的排出。大家在生理期的时候是可以放心练习的，不用担心哦。
第四个好处是缓解腰痛。因为髋关节的紧张，很容易让腰椎过多的参与到运动当中，长此以往腰椎位置会产生疼痛，很容易有腰椎间盘突出、腰椎劳损等问题。那么练习开髋体式，让髋关节打开，就可以释放出紧张疲劳的腰椎，从而缓解下背部和坐骨神经痛的症状。
开髋虽然有很多好处，但是也要注意开髋的力度，开髋的时候不能用力过度，还要掌握正确的方法，如果过度的练习，就会对腰椎带来损害，还可能会导致髋关节周围肌肉松弛无力，从而影响骨盆的平衡和稳定性，对身体造成一定的损害。
以上就是我为大家整理的内容，欢迎分享给身边的小伙伴们，用瑜伽体式来更好地解决我们的身体问题。
感恩。我们下期再见！