长时间坐着面对电脑，经常颈椎痛、肩膀痛、手腕痛、腰背痛……如果你还年轻，这些还都能忍受。但总有一天你会发现，这些会引起更大的健康隐患。
对我们程序员来说，一把好的人类工学座椅不是奢侈品，而是必需品！
什么椅子才算得上是人体工学椅
头枕：头枕是否可调一般是根据个人的需求来决定的，固定的头枕只能对颈部、头部起到简单的支撑作用，没有特殊的人体功效；可调式头枕基于人体工学原理设计，可以实现头枕高低、角度、前后的调节，可以满足不同的人群及个人不同工作状态的需要；头枕面有一定的弧度，可以保持人体的颈椎曲线与头枕完美贴合；头枕表面材质采用软面材质，不但可以提高舒适度，也可以避免因头枕硬度过大，造成颈部血液不流畅产生的头痛、头晕。
椅背：人体工学椅中最重要的地方，首先椅背必须与人体脊椎相贴合，均匀分布身体的体重，缓解腰部的压力，消除压力点和热量聚集。其次是椅背的俯仰调节，不同的人之间体重不同，所需要的椅背倾斜力度其实是不一样的。有的人体工学椅是可以通过手动精细调节倾斜力度，让每个人都找到合适自己体重的力度；有的是随身体的俯仰自动调节，这种调节方式比起前一种要更加的方便一些。
腰托：大多数的人体工学办公椅都带有腰托，腰托分为可调节和不可调节两种，但是最好是选择有弹性、可调节的腰托，这样的腰托可以使我们不管是在伏案写作，还是放松状态都能够对腰椎起到完美的支撑作用；腰托位置的可调节性主要是针对不同身材和不同体格的人使用的，可以满足不同的人对办公椅的要求。
坐垫：一般情况，人体工学椅的坐垫分为两种，一种是海绵的坐垫，还有一种是网布坐垫。两者各有优势，海绵的坐垫要有一定的厚度，坐着的有一定的下陷弧度，以更好的适应人的屁股，而且对回弹力也有很高的要求。网状的坐垫相比海绵的坐垫更加的透气，但是在价格和要求方面就要比海绵坐垫更高，既要求有很好的弹性，又要有很好的承重能力。
扶手：一般都是采用4d可调节扶手，不仅可以调节扶手上下的距离，也可以调节扶手左右的距离。最简单判断一把椅子扶手是否舒服的方法，就是看椅子的扶手是连接在椅背上的还是座垫上的，扶手连接在椅背上的椅子，当后仰时，扶手能和人的背保持同样的角度，获得舒适的手臂支撑。
气压棒：目前市面上大多数电脑椅采用的气压棒（气弹簧）升降式，是一种以气体和液体为工作介质的，可以起支撑、缓冲、制动、高度调节及角度调节等功能的弹性元件，由压力管，活塞，活塞杆及若干联接件组成,其基本原理是内部充有高压氮气，由于在活塞内部设有通孔，活塞两端气体压力相等，而活塞两侧的截面积不同，一端接有活塞杆而另一端没有，在气体压力作用下，产生向截面积小的一侧的压力，即气弹簧的弹力，弹力的大小可以通过设置不同的氮气压力或者不同直径的活塞杆而设定。
新闻报道过多起劣质升降椅气弹簧“爆肛”事件。通常，一只合格的气弹簧的荷重测试及冲击测试耐受力是-公斤，能做到升降30万次无损，相当于正常使用五至八年。合格气压棒的氮气浓度一般在90％以上。所以一些好的座椅会在椅座面下加装厚度为2-4毫米的整块钢板，用以进一步防护螺杆以及气压棒外钢管端堵头的意外爆出。大大增加了产品的安全性，
材质是保证
任何产品，除了设计、功能之外，还需要注重选材用料。好的材质，是品质的必要保证。比如，采用高端网布，既能柔软舒适，又能透气透汗，防止背部滋生病菌，还能保证承重性耐用性，即使比较胖的人，靠在椅背上也不用担心网布坏掉。
座椅调节基本点：
一、座垫高度决定您能坐多久正确的座垫高度须将座垫高度调整到您的双脚能平放于地面，且大腿之弯曲角度呈现90°。
二、座垫深度决定您腿部的疲劳度正确的座垫深度应将您的臀部坐到座垫最里处，并适当调整座垫深度，使其座垫能有效支撑大腿面积2/3以上，并让大腿与小腿之弯曲角度呈90°。
三、扶手高度决定您肩部的疲劳度正确的扶手高度应调整至手臂与手肘呈90°，此时手臂自然垂下，无任何吊肩感觉为正确。长期手臂处于无支撑或不良支撑时都会造成肩部酸痛或肩周炎等状况，对健康的影响甚钜。
四、腰部高度决定您腰脊椎骨的疲劳度正确的腰部高度应调整至第三、四、五节腰脊椎骨的位置（如附图），因为当人体呈现坐姿的时候，除了双腿和臀啊外，其他整个人的重量都是由腰脊椎骨所承担，故正确的调整腰部高度有助于防止肌腱或肌膜炎、椎间盘突出、脊骨下滑、腰肌扭伤、退化性脊骨炎，坐骨神经痛等。
五、扶手垫的角度决定您手部、手肘关节的疲劳度正确的扶手垫角度应该要能随时随地给于您的手部或肘关节适度的支撑，手部或肘关节长期没有适度的支撑易造成腕遂道症候群及肘关节症候群，当然与颈椎的保护也有一定的关系。
六、背垫的角度决定您背脊椎骨的疲劳度正确的背垫角度应将整个背部完全贴附于背垫，如此才能使背脊椎骨得到一定的放松，进而有效解除背脊椎骨的疲劳度，防止胸背痛的情形。
七、头枕的高度与角度决定您颈脊椎的疲劳度正确的头枕高度应将头枕调在颈脊椎的第三节到第七节（即如附图所示），如此才能使颈脊椎得到适度的支撑，有效解除颈脊椎的疲劳，防止骨刺或慢性脊椎退化的情形。
八、背垫倾仰的弹力大小将决定您后仰的舒适度正确的背垫后仰弹力调整，应以背部放松后重量为标准，来适当调节后仰弹力大小，若弹力大过背部重量则会体现出难以后仰或后仰不易反而造成不舒适感，若弹力小于背部重量则产生支撑力不足的感觉或不经意后靠的急速后仰造成不安全感。
了解这些，去选购一款适合自己的座椅吧。
PS：销售工学座椅的老板们，这里有两处广告位招租哦~！