刚生完宝宝时的状态怎么样？
顺产的妈妈可能能稍微自己下床走动，但如果有撕裂、侧切伤口，走路也要小心翼翼，生怕扯动伤口。而剖腹产的妈妈想要下床走动更是不容易，只能静静地躺着看着伤口疼。
除此以外，还有一种疼叫尾骨疼，可能很多妈妈都经历过，那种坐立不安的感觉真让人难受。
为什么产后会尾骨疼呢？
其一：子宫增大压迫神经，妊娠子宫增大压迫坐骨神经或者周围的组织导致疼痛。而且随着你肚子越来越大，体重越来越重，疼痛的程度可能也会增加。
其二：在孕期，体内会分泌使连接关节的韧带松弛的荷尔蒙的激素会起到类似耻骨松弛激素的作用。其实这是为了给宝宝更多的活动空间，使得骨盆更松弛，有助于分娩。
我们都知道，在顺产时，肌肉和韧带需要伸展，以便让婴儿离开产道，而这个分娩开宫口的过程则内在地破坏了下背部、骶骨和尾骨的稳定性，虽然骨盆的开口对分娩至关重要，但如果骨盆伸展不均匀或伸展过度，可能会导致尾骨疼痛。
然而并不是只有顺产才会尾骨疼，剖腹产也会出现，因为剖腹产的妈妈在分娩后出现与疤痕组织粘连相关的疼痛并不少见，而剖宫产疤痕的组织牵拉可能是广泛的，并可能导致上、下背部疼痛或髋关节不适。
其三：胎儿过大、胎位不正、骨盆过窄或者形状奇怪，胎儿通过时过度扩张，也会导致分娩期间损伤到尾骨，引起疼痛。
一般情况下，大部分妈妈都只是轻微的尾骨瘀伤，受伤的尾骨通常会在几周内自行愈合，疼痛也会有所好转。
不过，在好转以前，如果疼痛难忍，可以尝试这样做
冷敷或热敷在产后头几天每天几次的在疼痛部位放一个冰袋，以减轻肿胀和疼痛，如果介意冷敷也可以试试热敷，同样能缓解。
保持正确的坐姿坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。不要总是把身体让一侧关节承受重量；坐下时，抬头挺胸，耳朵平行于肩膀，屁股坐平，尽量保持盆骨水平，从而分担身体所承受的重量。
巧借辅助工具坐下时可以借用枕头或甜甜圈形状的垫子帮助，或者使用一种特殊的楔形靠垫，使身体微微前倾。坐垫有一块从后面切开的区域，这样尾骨就没有压力。
避免久坐避免久坐压迫尾骨和坐骨。美国妇产科医师学会建议：坐下时身体略向前倾，使身体重量分担在坐骨上，避免尾骨收到压迫；学会正确坐姿，分担久坐压力。
适当地锻炼例如游泳和孕妇瑜伽等，能够有效锻炼腰背的肌肉，加强对腰椎和尾椎的支撑，也能够减轻尾骨疼痛。
借助物理治疗学习一些放松骨盆的方法，比如深呼吸，完全放松骨盆底的肌肉，就像你去洗手间一样。
最后，如果产后一周尾骨疼痛依旧难忍，一定要去看医生。如果还没有生产的孕妈，记住一定要控制体重，以防胎儿过大。