疫情来临，大部分人都选择了居家的社交的活动，例如打麻将等，可以愉悦身心，也可以预防老年痴呆，但长时间地打麻将却会引发腰椎病、肩周炎、颈椎病等疾病出现。
在打麻将时，手部会不停地重复摸牌、打牌的动作，这个动作单一且次数频繁，让人体肩部总是处于紧张状态。长时间下去便会引起颈部酸疼，从而引发肩周炎等。
而由于打麻将需要长时间保持坐姿，这会使人体机体的下肢静脉有回流障碍。长期下去还会引发腰椎类疾病，例如常见的腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症是一种比较常见的疾患，主要原因是腰椎间盘各部分在不同程度的退行性改变后，由于外力的因素，造成了椎间盘处的纤维环破裂，在破裂之处又有髓核组织突出在后方或椎管内，刺激或压迫了相邻脊神经，从而产生一侧下肢或双下肢麻木、疼痛，及腰部疼痛等症状。
腰椎间盘突出症多数是由于长时间保持坐姿，另外也和过度劳累或处于颠簸状态、工作等有一定关系，不排除是从事重体力劳动的原因。如果是局部受到急性外伤，也有引起腰间盘突出的可能，并造成腰间盘突出硬膜囊受压症状及下肢麻木、坐骨神经痛、肌肉无力等情况出现。
腰椎间盘突出症患者需要多卧床休息，对于轻微的症状可以采取按摩、热敷等方式来缓解，一般在休息过后症状会有明显的改善。
如果出现明显的疼痛加重，医院的骨科或脊柱外科就诊，配合专业医生的指导性意见，通过影像学或特殊检查进行确诊。确诊后遵从专业医生的安排采取针灸或者药物治疗的方式来进行缓解。
在药物方面，可以在医生的建议下服用非甾体类消炎镇痛的药物进行治疗，比如布洛芬或者双氯芬酸；如果患者还伴有肌肉痉挛等症状，则可在医生的建议下使用肌肉松弛类的药物进行治疗，比如雷扎替扎尼丁、乙哌立松，同时也可短期地使用皮质激素类的药物进行治疗，使炎症反射性的疼痛症状得到有效缓解。
日常生活中，腰椎间盘突出症患者应注意做好保暖工作，避免受凉，勿要长时间过度劳累，也不宜保持同一个姿势长时间地不换动，比如长时间地打麻将等。同时做到合理安排，少食多餐，可以多吃富钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶等，适当地补充人体机体所需要的营养，有助于身体恢复。
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